Летом варикоз обостряется - жара, обезвоживание и неправильная обувь делают своё дело. Рассказываем, как сохранить здоровье ног, избежать отёков и рецидивов, и когда нужно обязательно идти к флебологу.
Лето - испытание для вен. Жара, обезвоживание, длительное пребывание на ногах, неправильная обувь и любовь к загару — всё это усиливает венозный застой и повышает риск обострений варикозной болезни.
Если у вас уже диагностирован варикоз, были операции или склеротерапия, либо вы просто замечаете тяжесть, отёки и «сеточки» на ногах — летом стоит уделить профилактике особое внимание.
Почему летом варикоз обостряется
- Высокая температура расширяет сосуды и ухудшает венозный отток.
- Обезвоживание делает кровь более густой.
- Солнце и жара повышают нагрузку на сосудистую стенку.
- Длительное хождение босиком по твёрдым поверхностям (плитка, асфальт) усиливает отёчность.
- Отказ от компрессионного трикотажа по погодным причинам — ошибка, которую совершают многие.
10 правил профилактики варикоза летом
1. Избегайте перегрева
Длительный загар, сауны, горячие ванны — под запретом. Даже жара в транспорте или душная обувь могут вызвать обострение.
2. Пейте больше воды
Обезвоживание сгущает кровь, усиливая риск тромбозов. В жару — не менее 2 литров чистой воды в день.
3. Носите компрессионный трикотаж
Лёгкий (1 класс) компрессионный трикотаж из летних тканей — оптимальное решение. Даже в жару он помогает снизить нагрузку на вены и уменьшить отёки.
4. Выбирайте правильную обувь
Избегайте каблуков выше 4 см, полностью плоской подошвы и тесной обуви. Лучше — устойчивый небольшой каблук и хорошая амортизация.
5. Двигайтесь регулярно
Ходьба, плавание, велосипед — лучшие виды активности для вен. Избегайте длительного стояния или сидения без движения.
6. Охлаждайте ноги
Контрастные души, прохладные ванночки с морской солью, гели с ментолом — помогают снять отёки и тяжесть в ногах вечером.
7. Поднимайте ноги вверх
Простая привычка: вечером 10–15 минут лежать с поднятыми ногами (на подушке, валике или у стены). Это улучшает венозный отток.
8. Контролируйте вес
Лишние килограммы усиливают давление на вены. Летом легче придерживаться более лёгкого рациона — используйте это как профилактику.
9. Откажитесь от алкоголя и курения
Никотин и этанол разрушают сосудистую стенку и нарушают микроциркуляцию. Особенно опасно в жару.
10. Проходите осмотры у флеболога
Если были операции или рецидивы — плановые осмотры важны даже летом. Современная диагностика (УЗИ вен) занимает 15–20 минут, но может предотвратить осложнения.
Когда срочно к врачу
- Отёк не спадает ночью
- Отёк не спадает ночью.езненная зона на ноге..
- Кожа над веной покраснела или горячая.
- Появились тянущие боли, судороги.
- Есть история тромбоза.
В клинике «Медсанчасть-168» можно пройти УЗИ вен, получить рекомендации флеболога, подобрать компрессионный трикотаж и профилактическое лечение. Особенно важно сделать это до отпуска, если вы планируете перелёты, находиться в жарком климате и совершать длительные прогулки.
Пост не является основанием для постановки диагноза и лечения. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста. 18+
Автор поста: Мудров Андрей Андреевич, сосудистый хирург, флеболог
Андрей Андреевич принимает в ра.пос. Краснообск, 116
Для записи на прием переходите по ссылке.