Фраза, сказанная тихо. Слова, за которыми — сжатая грудь и ком в горле.
Не только про отношения.
Про дружбу, где ты был нужен, пока был удобным.
Про работу, где тебя ценили — до первой ошибки.
Про людей, которые исчезают, когда ты становишься собой: усталой, расстроенной, живой.
И снова приходит это ощущение: тебя не выбирают. Снова. Снова. Снова.
А потом ты учишься предугадывать боль.
Становишься осторожной в чувствах.
Сдержанной в просьбах.
Улыбаешься, даже если внутри щемит — лишь бы не испугать, не утратить, не остаться.
И однажды ты ловишь себя на том, что всё меньше себя приносяшь в отношения. Всё больше стараешься соответствовать.
Но боль от этого не уходит.
Потому что где-то в глубине живёт память покинутости — первичной, ранней. Когда тебя не услышали. Не заметили. Не выдержали.
Желание, чтобы не было так больно — оно очень понятно. Оно про выживание.
Но есть и другая возможность:
Не пытаться всё время не чувствовать.
А дать этой боли своё место. Узнать её. Понять, чья она, откуда.
Потому что пока мы боимся быть покинутыми — мы всё равно живём не в близости, а в страхе.
И я не обещаю, что станет легко.
Но я точно знаю: рядом с другим человеком — в безопасности, в мягком контакте — можно научиться удерживать себя в моменте, когда страшно. Не замирать. Не убегать. А оставаться с собой.
Иногда боль от отвержения прячется не в самих событиях, а в тех чувствах, которые они активируют. В ощущении, что с вами что-то не так. Что вас сложно любить. Что близость — это всегда риск быть покинутым. И тогда любое даже незначительное отдаление становится будто доказательством: «Вот, опять. Я — неудобный, слишком, не тот…»
Но правда в том, что боль не говорит о вашей никчёмности. Она говорит о важности. О том, как сильно вы хотите быть рядом. О том, что вам нужна связь — не поверхностная, не временная, а та, где можно оставаться собой. Где вас не наказывают холодом. Где вы — не на втором плане.
И путь к такой связи лежит через бережное возвращение к себе. К своим ранам, чувствам, уязвимости — и силе, которая в этом есть.
Если вы узнали себя в этих строках — знайте, вы не одни.
📩 Моя личка открыта, работаю онлайн.
🤲 Первая встреча — для контакта. Чтобы вы могли почувствовать: комфортно ли вам рядом со мной, откликается ли то, как я слышу и понимаю.
Если почувствуете, что да — тогда продолжим. Шаг за шагом, в своём ритме, в терапию.
Я рядом. Когда будете готовы.
Автор: Яремко Марина Валериевна
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru