🧐 Итоги вчерашнего дня.
🍔 День похудения: 139
🗓 27.05.25
⚖️ Вес: 85,4кг ⬇️-0,7 кг🥳
💪 Всего скинуто: 25,8 кг
🤔 Выводы дня:
🔸Для рабочего дня вчера продуктивность просто зашкалила. И в магазин заехал и трубы на батарею собрал.
🔸 Почти вернулся к цифрам до застолья.
🔸 Жир и мышцы сегодня ушли в равных пропорциях.
🔸 Сегодня день усиленных домашних тренировок.
🔸 На улице солнце, по прогнозу +22. Погода зовет на прогулку, но дома миллион дел!
🔸 Спал сегодня 7ч 54мин. Лег конечно вчера в первом часу, но все равно получилось поспать подольше и даже можно сказать выспал норму сна.
🔸 План на утро: Завес, Кофе, Интернет рутина, Выгул собак, Упражнения и Ремонт...
🔸 Планы на ремонт: Надо повесить саму батарею, докупить запчасти ( не то купил в леруа в позапрошлый раз), зашкурить и прогрунтовать стены.
🔍 Подробные цифры похудения:
(⬇️нажать, чтобы развернуть⬇️)
❌Не в норме:
Возраст тела: 35 лет
ИМТ: 27 ⬇️-0,2🥳
Жир(%): 26.3 % ⬇️-0,2%🥳
Жир(кг): 22,46кг ⬇️-0,36кг🥳
Белок: 15,5% ⬆️+0,1%🥳
Вода: 50,4% ⬆️+0,1%🥳
Обмен: 1735 ккал ⬇️-10ккал😱
Висцеральный жир: 11 ⬇️-1🥳
✔️В норме:
Мышцы: 59,8 ⬇️-0,3кг😱
Скелетные мышцы 41.3 % (35,27кг) ⬇️-0,18кг😱
Кости: 3.2 кг
✍️ Комментарии к еде:
(⬇️нажать, чтобы развернуть⬇️)
🟰Калорий за день: - 1150
➕Съедено:1464
➖Расход: 2614
🔸Покой: 1745
🔸Активность: 869
🔸06:39
Утро начал с кофе и печенек, это в детстве были одни из моих самых любимых печенек. Помню бабушка пекла орешки и вафли со сгущёнкой еще на советской вафельнице...
🔸12:08
Обед на работе.
🔸14:29
Перекус бананом.
🔸17:42
Ужин вчера был тоже на работе.
#итоги_дня
