Я очень сильно люблю готовить различные салаты, придумывать рецепты самостоятельно, конечно это в основном майонезные блюда, с грибами, курицей и т.д. Сегодня хочу поделиться тремя диетическими салатами, которые прекрасно подходят для похудения.
Салат из капусты "Витаминный"
Также его называют Весенний. Очень простой и полезный салат.
Ингредиенты:
- капуста свежая 300 гр
- морковь 1 шт
- огурец 1 шт
- яблоко 1 шт
- укроп пучок
- соль по вкусу
- растительное масло 3 ст.л
Приготовление:
Капусту нашинковать и немного помять руками, сложить в салатник и дать немного постоять.
Морковь почистить и натереть на крупной тёрке. Отправляем к капусте.
Огурец помыть и натереть на крупной тёрке. Отправляем в салатник.
Яблоко помыть, и натереть на крупной тёрке с кожурой. Отправляем к овощам.
Укроп помыть и мелко нарезать, посыпаем салат. Посолить и заправить подсолнечным маслом.
Лучше сразу подавать, чтобы яблони не успели потемнеть.
Салат с редисом и шпинатом
Очень вкусно и полезный салат, лёгкий в приготовлении.
Ингредиенты:
- редис 8 шт
- огурец 1 большой
- шпинат пучок
- соль по вкусу
- оливковое масло 3 ст.л
Приготовление:
Редис помыть, почистить и нарезать кубиками или полупластинками.
Огурец помыть и порезать как редис.
Шпинат помыть, обсушить и порезать на средние кусочки.
Всё складываем в салатник, солим и заправляем оливковым маслом.
Салат готов, можно подавать к столу.
Салат из свеклы с чесноком и грецкими орехами
Это мой один из самых любимых салатов. Всё ингредиенты прекрасно сочетаются. И в вопросе похудения, лучше его нет!
Ингредиенты:
- свекла 1 шт
- чеснок 3 зубчика
- грецкие орехи 80 гр
- соль по вкусу
- оливковое масло 3 ст.л
Приготовление:
Свеклу отварить или запечь в духовке. Остудить и натереть на крупной тёрке. Складываем в салатник.
Чеснок очистить и натереть на мелкой тёрке, отправляем к свекле.
Грецкие орехи немного подсушить на сухой сковороде с измельчитель с помощью ножа. Посыпать им свеклу. Посолить и заправить оливковым маслом. Вместо масла можно использовать майонез.
Салат готов!
Приятного Вам аппетита!!!
Подписывайтесь на мой канал, буду рада видеть вас в кругу своих подписчиков!!!