Доброго утра!!! Продолжаю интервальное голодание 3 раза в неделю - пн, ср, пт! Мой кишечник радуется - вздутие и боли прошли, живот сдулся! Переношу период "голода" вообще отлично, так как контролирую что ем и стараюсь восполнять дефициты разнообразием овощей, ягод и фруктов. Ежедневно ем огурец, помидор, болгарский перец 1/2, черри 3-4, всякую зелень 1 пучок, один банан, один апельсин или мандарин, одно яблоко, ягоды не всегда получается, но не более 350 гр. Много свежих овощей и фруктов может усиливать вздутие в кишечнике и боли, поэтому свежие фрукты и ягоды выделяем в отдельный приём пищи😊🙏. Увидимся на занятии в студии Oum в 8.45. А кто не может к нам присоединиться, смотрим видео с субботенего занятия и повторяем со мной😊 #продолжаюинтеовальноеголодание