Всем привет! С вами Людмила.
Сегодня вторник, и значит пора мне отчитываться по результатам моего похудения за предыдущую неделю.
Уже больше 4 месяцев я худею с помощью уколов.🩼
Для тех, кто впервые на канале:
Мне 42 года. На середину января 2025 года мой вес составлял больше 146 килограмм. 😱
Как я "докатилась до жизни такой" можно почитать тут.
Внешний вид и параметры "на начало похудения" можно посмотреть по ссылке.
Текущие результаты ниже по тексту.
В конце января 2025 г. мой эндокринолог установил мне диагноз "сахарный диабет" и назначил российский аналог ОZEМПИКА, о котором кричат из каждого утюга, что на нём худеют звёзды.
По правилам Дзена название препарата в явном виде писать нельзя, но, я думаю, все понимают о чём я. Теперь помощью этого "чудо-средства" худею и я! 😄
В своих статьях я еженедельно показываю динамику своих изменений и рассказываю о личных впечатлениях, последствиях и результатах похудения с помощью "чудо-уколов", так сказать "в режиме реального времени" чтобы Вы могли решить, хотите ли вы идти по этому пути.
Но не занимайтесь самолечением. Перед применением необходима консультация врача!
Выполнение плана на неделю
План по питанию я опять блестяще провалила! 😂😂😂
Хоть и не планируй вовсе...
Один день "наела" больше 1900 килокалорий, другой день наоборот набрала только 1340 килокалорий, потом вообще только 1050... В среднем за неделю всего 1612 получилось. Недобор.
По воде - вывела потребление на 2 литра в день в среднем!. Так и планирую дальше держать.
Метод "налитого стакана" на удивление хорошо действует, если у кого-то из Вас тоже есть проблемы с тем, что вы недобираете воды - берите на заметку! Просто нужно поставить рядом с собой стакан, чтобы в нём всегда была налита питьевая вода. Рука к стакану сама тянется... Как только выпили - сразу наливаем ещё.
Я заметила, что после того как стала пить больше воды, я стала ощущать жажду, когда долго не пила.
По нагрузкам - в плане, в бассейн ходила 4 раза за неделю... Доходилась на свою голову! Сломала палец на ноге! 😂 Причем не большой, не мизинец - безымянный!
Это только я так могу! Упасть на пятую точку и получить сотрясение мозга (было такое дело лет 15 назад, нейрохирург сказал что за всю историю его работы я вторая такая...). Ну или как сейчас - сломать на ноге безымянный палец, который в общем-то ни с какой стороны не выступает. 😂
Да и вообще, я "вдвойне молодец"... Я ударилась вылезая из бассейна, проплыв перед этим 1.3 километра. После того как ударилась, я сначала полчасика посидела - погрелась, а потом полезла ещё раз в бассейн и ещё 700 метров проплыла со сломанной ногой, и только потом пошла домой...
Но теперь ближайшие три недели у меня от нагрузок вынужденное освобождение! 😜
Дела больничные или "что такое ОМС"
Вообще-то, я человек избалованный ДМСом, и как правило, все вопросы со своим лечением решаю в платных клиниках, без очереди и особых проблем. Благо работодатель за это платит.
Но в этот раз так не получилось.
В понедельник с утра, осознав что ушибленный вчера палец проходить не собирается, и вообще, палец уже посинел, а нога опухла, я хотела пойти по тому же пути: стала искать клиники по ДМС, куда с этим вопросом можно обратиться...
И оказалось, что хоть клиник и много, но никуда особо не попасть: или нужно ехать на другой край города, но там тоже не факт что получится быстро, т.к. там живая очередь на медосмотры, либо записи к травматологу на сегодня нет. Да и попав на прием придется снимки согласовывать со страховой, что тоже может занять время...
А мне принципиально нужно быстро - я больничный на работе не беру, у меня проект горит... В два часа дня совещание с подрядчиками, мне там нужно быть по любому, без вариантов. А травмпункт по ОМС у меня рядом с домом, на такси 5 минут! И решила я попытать счастья по ОМС.
Сначала, когда я пришла в больницу я даже порадовалась: вроде бы "страждущих" немного... Все сидят, стоя никого нет... Но счастье моё длилось недолго!
Дойдя до регистратуры я обнаружила все прелести "бесплатной медицины"
В регистратуре лежит куча бланков, часть из которых пациенту нужно заполнять "от руки"! Это хорошо мне, у меня нога сломана, а как быть тем у кого травмы рук? В наш век компьютерных технологий и автоматизации тут ещё прошлый век.
Не смотря на то, что очередь в регистратуру состояла всего из 4 человек, двигалась она крайне медленно. Регистратор постоянно куда-то уходила, то уколы кому-то ставить в процедурную, то ещё куда... Сразу видно последствия "оптимизации здравоохранения".😉
В итоге в очереди в регистратуру я простояла около получаса! На сломаной ноге!
Пока стояла, придумывала расшифровки аббревиатуры ОМС... Последние версии были "Осторожно Можно Сдохнуть" и "Ожидающие Могут Сдохнуть"😂😂😂
Но в итоге регистратор выписала мне карточку и талончик на снимок и отправила в рентген кабинет.
За время моего ожидания в очереди в регистратуре, в рентген-кабинете настало время плановой уборки. Уборка полчаса... Ждём!
Нужно сказать, что после того как уборка завершилась, врач-рентгенолог достаточно быстро "отработала" всю скопившуюся очередь! Пациенты входили - выходили из кабинета как на конвейере. В итоге минут через сорок после открытия кабинета я уже держала в руках долгожданный снимок!
В кабинете первичного приёма очереди не было, дяденька - врач принял сразу.
Глянул на снимок, сказал да, перелом. У основания пальца кусочек кости отломан...
Но гипс накладывать не стали. Врач сказал, что если наложить гипс - то потом будет трудно разрабатывать голеностоп, при этом безымянный палец в хотьбе не участвует, поэтому правильнее будет просто зафиксировать его бинтом с двумя соседними и периодически мазать "троксе...ином". На этом всё лечение.
Пришла домой - лечусь!
Кстати, после того как нанесла мазь и зафиксировала ногу, стало прям явно меньше болеть!
Результаты за неделю
В начале недели на весах был привес (скорее всего из за увеличения объема выпиваемой воды), но к концу недели ситуация сгладилась.
Вес на сегодняшнее утро 126.35 кг, (- 0.8 кг с прошлой недели, всего -19.75 кг)
Индекс массы тела 45.9 (на начало был 53.1)
Объемы:
Обхват бедер - 137.0 ( -1 см за неделю - всего -19 см)
Обхват талии 106 (0 см за неделю, всего -15 см)
Обхват груди 121 ( 0 см за неделю, всего -16 см)
Обхват под грудью 105 ( 0 см за неделю, всего -17 см)
Обхват ноги (бедро) 79 ( +1 см за неделю, всего -12 см)
Обхват руки (плечо) 41 см (0 см за неделю)
По ощущениям объемы на месте, плюсы и минусы тут могут быть погрешностью измерения.
Внешний вид на сегодня:
Коллаж было - стало сегодня делать не буду, сделаю в следующий раз...
Как жить дальше
По сути на этой неделе я вплотную подобралась к отметке в минус двадцать килограмм.
С объемами пока непонятно что творится, надеюсь что это временно.
Дозировку уколов увеличивать не вижу смысла, всё оставлю как и раньше.
Раньше я предполагала, что на этом моменте у меня могут начаться психологические барьеры, т.к. минус двадцать килограмм красивая "круглая" цифра, НО проблема пришла откуда не ждали.
Больше всего меня огорчает в текущей ситуации проблема с отсутствием нагрузок, т.к. про бассейн недели на три, а то и больше придется забыть.
Что при этом делать с диетой - ума не приложу! Вроде бы логично было сократить потребление калорий пропорционально снижению нагрузки, НО на сколько нужно сократиться пока не понятно. К тому же я на прошлой неделе из плана вываливалась, поэтому что теперь для меня норма и сколько энергии я трачу без тренировок я не знаю. Весы показывают метаболизм 1890 ккал, но можно ли им верить...
Скорее всего на время лечения потребление урезать не буду, просто посмотрю, как организм будет себя вести при текущем потреблении. Даже если я и наберу немного вес за эти две-три недели - не страшно, мне кажется будет хуже если сейчас резко урезать калораж, а потом с возвращением нагрузок его опять добавлять.
В отсутствии бассейна пытаюсь найти и положительные стороны - теперь у меня освободилось время для творчества! В загашнике лежит две картины с котиками - буду рисовать!
На этом сегодня всё.
Подписывайтесь, отписывайтесь, если я вас бешу, ставьте лайки, дизлайки, пишите комментарии...
Короче, будьте, как дома! 😉
И знайте, я всегда Вам рада! 🌹Всех обнимаю! 🤗