Если коротко, то делать так не надо 🥲 А если подробнее, то дело вот в чём:
Есть люди с развитым эмоциональным интеллектом и эмпатией, а есть другие люди. Без этих навыков. Да, это именно навык, и его можно тренировать и развивать в течение жизни.
Что означает «слабый эмоциональный интеллект»?
Понравился пример, который я услышала от психолога:
Человек испытывает какие-то эмоции, но он не может сам их осознать и переварить, и он выливает их через токсичность (пассивную агрессию, язвительность, комплименты «с душком» 💩, хамство и тд).
И при этом человек искренне не понимает, а что не так! Эдакая бессознанка.
Даже если ты ему раз, два, десять раз сказал, что тебе это неприятно и «не нужно так делать». В дружбе ли, в семейных или рабочих отношениях ли. Но он не понимает, искренне, потому что эмоциональный интеллект там отсутствует (почти или полностью).
Таких людей бесполезно «перевоспитывать» или «исправлять». Они просто не понимают. Поэтому с ними лучше не общаться, чётко осознавая свои границы, и оставив между вами большую дистанцию (если того требует ситуация, или работа, или ещё что, и вариант «не общаться вообще» недоступен).
И, в противовес этому, речь не про белопальтовых роботов, которые этих вон токсиков осуждают, а сами всем улыбаются и со всеми вежливы. Прямо как чат GPT или тех.поддержка банка.
Любой может сорваться и ошибиться. Другой вопрос, отрефлексирует ли он это или нет? Извинится ли он сам, и тем более если ему поступит прямой фидбэк, что чото он перегнул палку?
Перестанет ли человек так делать, или круг насилия (после извинений) будет продолжаться?
Могу сказать за себя: я человек импульсивный, взорваться могу быстро, и конечно я много раз, и в разных ситуациях, вела себя не очень деликатно и вежливо. Речь не про насилие и унижение, упаси господь, а именно про нервный тон разговора. В семейных отношениях чаще, в работе и дружеских отношениях - реже.
Но при этом у меня действительно развит навык рефлексии.
И я легко понимаю: да, сейчас у меня (допустим) сложности со здоровьем, или с работой, или я вот по такому поводу переживаю и нервничаю. Или просто уработалась и истощилась в ноль. И, тк общий уровень стресса сейчас превышен, и осталась прям последняя нервная клетка 🥲, то меня взбесит любая мелочь. В том числе, человек, который что-то скажет или сделает невпопад.
Я легко это понимаю, и я легко могу написать этому человеку, описать эту ситуацию (своё состояние) и / или извиниться.
И в мой адрес люди тоже так делали.
Это означает высокий уровень эмоционального интеллекта. Ну или осознанности, хотя звучит это уже заезженно. И к этому нам всем нужно стремиться.
Негатива, бесчеловечности, безразличия, хамства и жестокости вокруг итак хватает. Поэтому окружать себя этим, или взращивать это в себе, не нужно точно.
Всем желаю здоровой кукухи и качественной рефлексии 🖤
Спасибо вам за прочтение и лайк. Обсудить эту и другие статьи можно в закрытом разделе блога: это комфортное место для общения, без хейтеров и хамов. Присоединяйтесь к нам! ❤️