Зависимость от телефона: чем отталкивает и чем манит?

Продолжаю размышлять о влиянии гаджетов на нашу жизнь. Хочу поговорить о зависимости от телефона.

Телефон - это средство, которое постоянно держит нас на связи с внешним миром. Получается, мы можем находиться совершенно одни дома, на прогулке или в отпуске, однако само наличие телефона подразумевает, что это не совсем так.

Когда мы привыкаем, что нам с определенной периодичностью кто-то может позвонить или написать, у нас зачастую может вырабатываться привычка проверять, не пропустили ли мы что-нибудь. Особенно это может быть актуально для людей с повышенным уровнем стресса, или тревожности, и/или в эмоциональной зависимости. В результате наше состояние может усугубляться, ведь привычка – это не просто поведение. Это постоянные неосознаваемые мысли: «Что, если?», «Вдруг сейчас?», «Давно не проверял».

Конечно, там, где нет подходящей почвы - растение не вырастет. Если внутри крепко, устойчиво и целостно – такое вряд ли произойдет. Однако, где уязвимо - туда и попадает телефон с нашими мыслями и взаимодействием с ним.

Добавлю еще мысль, почему телефон может вызывать стресс. Дело в том, что мы живем со своим пониманием того, как к нам относится мир (и это мы несем с собой с самого детства). Если мы ждем, что на том «конце провода» (или как там сейчас говорят в эру мобильных?) некоторый абстрактный другой (именно абстрактный, мы не говорим о реальных наших друзьях или других близких) чем-то опасен, враждебно настроен (либо, что, возможно сложнее переживается, равнодушен), слишком требователен или неоправданно жесток – нам вряд ли захочется с ним взаимодействовать. Даже наоборот – нам захочется уединиться, и в этом уединении почувствовать собственную безопасность. И здесь возникает ловушка. Уединиться не получится. Потому что телефон всегда рядом. В общем-то дело не в телефоне, а в наших проекциях и ожиданиях от мира, а телефон лишь средство. Однако это такое средство, которое может поддерживать ощущение небезопасности и ограничивать возможность почувствовать себя защищенными.

Если телефон – это стресс, почему мы можем обнаруживать себя в зависимости от него? Понятно, что он дает большие возможности, но корни гораздо глубже. Дело в том, что, как в случае с любой зависимостью, телефон, если смотреть психоаналитически, - это хорошая мама, которая всегда рядом. Та хорошая, которой не было. Та хорошая, в которой мы нуждались, будучи детьми. Которая будет рядом, когда плохо. Которая никогда не бросит. Которая не выберет другого. Которая ответит на все вопросы. С которой можно поиграть и повеселиться. Рядом с которой можно утешиться.

Да, здесь есть амбивалентность: и манящее, и отталкивающее. Поэтому люди их любят, но и страдают от них одновременно. В следующий раз – о том, как можно себе помочь, если в вашей жизни телефона стало слишком много.

А как вы относитесь к телефону и вашему времени, проведенному в нем?

Всем тепла.

Автор: Попова Юлия
Психолог, Опора на себя-Самооценка-Границы

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru