Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅
NeuroChef

πŸ₯’ Π“Ρ€Π°Ρ‚Π΅Π½ ΠΈΠ· ΠΊΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΊΠΎΠ² ΠΈ сыра. ΠœΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² β€” максимум вкуса.

βœ… Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ (Π½Π° 2 ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ): πŸ”ͺ ΠŸΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅: πŸ’‘ Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚Ρ‹: На 100 Π³: На ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡŽ (200 Π³): #Π³Ρ€Π°Ρ‚Π΅Π½ #ΠΊΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΊΠΈ #Π±Π΅Π·ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² #ΠŸΠŸΡƒΠΆΠΈΠ½ #Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ #рСцСптдня #Π·ΠΎΠΆ #Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²ΠΊΠ° #Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉΡƒΠΆΠΈΠ½ #вкуснопросто

ИдСально ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для ΡƒΠΆΠΈΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π°Ρ€Π½ΠΈΡ€Π° Π½Π° ПП. ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ насыщаСт.
ИдСально ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для ΡƒΠΆΠΈΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π°Ρ€Π½ΠΈΡ€Π° Π½Π° ПП. ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ насыщаСт.

βœ… Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ (Π½Π° 2 ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ):

  • ΠšΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΊΠΈ β€” 2 срСдних
  • Π‘Ρ‹Ρ€ (Ρ‚Ρ‘Ρ€Ρ‚Ρ‹ΠΉ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΌΠΎΡ†Π°Ρ€Π΅Π»Π»Π° ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Π²Ρ‘Ρ€Π΄Ρ‹ΠΉ light) β€” 80–100 Π³
  • Π―ΠΉΡ†ΠΎ β€” 2 ΡˆΡ‚.
  • ГрСчСский ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ β€” 2 ст. Π».
  • ЧСснок β€” 1 Π·ΡƒΠ±Ρ‡ΠΈΠΊ
  • Боль, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ† β€” ΠΏΠΎ вкусу
  • Π©Π΅ΠΏΠΎΡ‚ΠΊΠ° ΠΎΡ€Π΅Π³Π°Π½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ прованских Ρ‚Ρ€Π°Π² β€” ΠΏΠΎ ТСланию

πŸ”ͺ ΠŸΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅:

  1. ΠšΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΊΠΈ Π½Π°Ρ€Π΅ΠΆΡŒΡ‚Π΅ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡ€ΡƒΠΆΠΎΡ‡ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ слайсами. МоТно Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° 5–10 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΎΡ‚ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ лишнюю Π²Π»Π°Π³Ρƒ.
  2. Π’ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ мискС Π²Π·Π±Π΅ΠΉΡ‚Π΅ яйцо, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡Ρ‘Π½Π½Ρ‹ΠΉ чСснок, спСции ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρƒ сыра.
  3. Π’Ρ‹Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΊΠΈ слоями Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ для запСкания, чСрСдуя с соусом.
  4. Π‘Π²Π΅Ρ€Ρ…Ρƒ ΠΏΡ€ΠΈΡΡ‹ΠΏΡŒΡ‚Π΅ ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡˆΠΈΠΌΡΡ сыром.
  5. Π—Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡ‚Π΅ Π² Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ 180Β°C ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 25–30 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΊΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΊΠΈ Π½Π΅ станут мягкими, Π° Π²Π΅Ρ€Ρ… β€” золотистым.

πŸ’‘ Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚Ρ‹:

  • Для Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠΉ тСкстуры ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ овсяной ΠΌΡƒΠΊΠΈ.
  • Π‘Ρ‹Ρ€ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° ΠΊΠΎΠ·ΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ для Π±Π΅Π·Π»Π°ΠΊΡ‚ΠΎΠ·Π½ΠΎΠΉ вСрсии.

На 100 г:

  • ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ: ~95 ΠΊΠΊΠ°Π»
  • Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈ: ~6.5 Π³
  • Π–ΠΈΡ€Ρ‹: ~7 Π³
  • Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹: ~3 Π³

На ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡŽ (200 Π³):

  • ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ: ~190 ΠΊΠΊΠ°Π»
  • Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈ: ~13 Π³
  • Π–ΠΈΡ€Ρ‹: ~14 Π³
  • Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹: ~6 Π³

#Π³Ρ€Π°Ρ‚Π΅Π½ #ΠΊΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΊΠΈ #Π±Π΅Π·ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² #ΠŸΠŸΡƒΠΆΠΈΠ½ #Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ #рСцСптдня #Π·ΠΎΠΆ #Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²ΠΊΠ° #Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉΡƒΠΆΠΈΠ½ #вкуснопросто