👉Представьте, как ваши зрачки расширяются в темной комнате.
Так глаза приспосабливаются к темноте.
👉Вспомните, какое внутреннее напряжение или испуг можно испытать, услышав громкий звук.
Так тело готовится к возможной опасности.
Мозг автоматически принимает сигналы извне и реагирует на них. Этот процесс называется НЕЙРОЦЕПЦИЯ.
Зачем она нужна?!
Эта супер способность организма помогает вам адаптироваться к изменениям в окружающей среде. А она , в свою очередь, оказывает огромное влияние на вашу нервную систему.
Как помогает свет?
✅Естественный солнечный свет помогает правильно регулировать цикл сна и бодрствования, поднимает настроение и заряжает энергией.
❌Искусственный свет (синий свет от экранов компьютеров и телефонов) нарушает биоритмы, особенно если пользоваться ими поздно вечером. Это затрудняет засыпание и ухудшает качество сна.
#классика_жанра
Что делать?
1️⃣Старайтесь проводить больше времени на свежем воздухе днем или
2️⃣Работать рядом с окном, чтобы получать достаточно естественного света.
3️⃣Вечером же лучше книга в руках, чем телефон (в небе)!
А какие вы используете лайфхаки, чтобы свет стал вашим другом? Пишите в комментариях!
#психологический_лайфхак #поддержка #психолог #психотерапия_спб
