Основатель сети массажных салонов Александр Ледень в разговоре с «Известиями» рассказал о правилах домашнего самомассажа.
«Ноги можно прокатывать ладонями, двигаясь от стоп к бедрам. Для стоп рекомендуется надавливание большим пальцем на активные точки и прокатывание на мячике. Руки требуют разминания мышц предплечья и тыльной стороны ладони», – объяснил Ледень.
По словам эксперта, лицо можно массировать мягкими похлопываниями, а также подтягивающими движениями по массажным линиям.
При этом специалист посоветовал перед сеансом самомассажа создавать уютную атмосферу, а также позаботиться о чистоте рук и при этом провести подготовку кожи с помощью теплого душа или же компресса.
Врач предупредил, что существуют противопоказания к самомассажу, среди которых острые воспаления, а также кожные заболевания. Не рекомендуется делать самомассаж при онкологии, тромбозе, лихорадке и выраженных болях неясного происхождения. В подобных случаях следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее врач Наталия Тананакина рассказала, как правильно заботиться о щитовидной железе.
Редакция «Абзаца» предупреждает: материал носит ознакомительный характер, а мнения и рекомендации специалистов не приравниваются к медицинским назначениям. Имеются противопоказания. Всегда в индивидуальном порядке необходимо проводить консультации со своим лечащим врачом.