"Между «чувствую» и «делаю»: как терапия и коучинг ведут одного мужчину

"Между «чувствую» и «делаю»: как терапия и коучинг ведут одного мужчину"

Он пришёл ко мне после полугода терапии. Не с вопросом «почему я такой?» — а с другим:

«Я теперь отлично понимаю, что чувствую. Но почему продолжаю делать то, что сам же ненавижу и что приводит меня к саморазрушению?»

Вот в этом и есть разница:

Терапия дала ему:

— Возможность не задыхаться от накопленной ярости

— Право не стыдиться своих слёз

— Понимание, откуда растут ноги у его «эмоциональных качелей»

Но когда буря улеглась — остался вопрос действий:

— Почему, зная свои триггеры, он всё равно срывается?

— Как так получается, что он осознаёт всю парадоксальность ситуации — но уже катится на неуправляемых эмоциональных санках вниз ?

— Почему гнев до сих пор сильнее его желания измениться?

________________________________________

Коучинг начался там, где закончилась терапия:

1. Не «прими свою боль» — а «какой шаг можно сделать прямо сейчас?»

2. Не «почему ты так реагируешь?» — а «как хочешь реагировать в следующий раз?»

3. Не «разбери своё детство» — а «какие опоры помогут тебе не падать?»

________________________________________

Это не «или — или». Это последовательность.

Сначала — разморозить то, что годами болело.

Потом — научиться ходить по-новому.

И да, иногда он всё ещё спотыкается. Но теперь — не обвиняет себя, а проверяет:

«Что я могу сделать иначе?»

P.S. Торт, кстати, оказался вкусным. Особенно — без привкуса старой злости.