Проблемы со сном и повышенная тревожность часто связаны. Не всегда приходят одновременно, но часто сплетаются вместе и усугубляют друг друга.
Я всю жизнь сова. Я выросла за северным полярным кругом и поэтому смена дня и ночи для меня долго были условностью. Сначала полярная ночь, которая не заканчивается 8 месяцев в году. Потом полярный день, который сводит с ума ярчайшим солнцем. Оно просто не доходит до горизонта, когда садится. Оно опускается низко, а потом, когда до заветной линии остается всего ничего, начинает подъем.
Я сова.
И это не позволило мне понять, что мои проблемы вышли за рамки привычного совиного поведения. Я перестала высыпаться. Сон стал чутким. Иногда я просыпалась от стука собственного сердца или пульсации в висках.
Иногда меня будил кот. Иногда соседи. Шум за окном.
Что угодно.
Я просто перестала спать. Я могла провести в постели 10 часов, и поспать всего 4. Хронический недосып начал рушить и без того ушатанную нервную систему. Стоило начать принимать противотревожные еще тогда. Но у меня же не было проблем.
Я же просто сова.
И не было поддержки, когда кто-нибудь со стороны посоветовал бы что-то толковое. И если мне становилось плохо днем, я слышала «иди поспи». Ложилась. И не спала.
Рислы, книги, работа через телефон и с ноутбуком из кровати.
И тотально чувство одиночества, усиленно тревогой.
«Он уйдет», - шептал разум.
«Мне все равно», - отвечало сердце.
У меня нет сил поднять себя, не то что кого-то остановить.
А когда развелся его лучший друг, я услышала то, что разбило мне сердце и ознаменовало начало конца.
«Если даже у него не вышло…»
«У нас тоже не выйдет», - мысленно продолжила я его мысль. И что сделала?
Стала бороться, пока еще был шанс?
Нет. Ушла в спальню.
«Иди поспи».
Я плакала тогда в подушку, тихо, так чтобы он не слышал, потому что поняла, что все кончено. И пусть мы провели еще несколько месяцев «вместе», мы расстались тогда. В тот день.
Он после этого начал больше пить. Я после этого начала плакать так, чтобы никто не видел.
Я начала прятать свою боль. Но тогда впервые я начала задумываться, что со мной происходит что-то страшное. Потому что Я больше не Я.
Не узнаю себя.
Я всегда была трусливой, но всегда бросала вызов трудностям. Всегда боролась яростно и страстно за все, что было мне дорого. А тут – сдалась не пытаясь. Потому что у меня был полугодичный недосып и полное отсутствие сил и воли.
Начало истории: https://dzen.ru/a/aCopJM1dVy4YWTsC
Продолжение: https://dzen.ru/a/aELo-3A_cjvLytJ6