Мы все разные, у каждого из нас свой стиль работы. Зная особенности своего типа личности, мы можем гораздо эффективней организовывать свою деятельность. А значит - больше успевать.
Ещё в начале прошлого века Карл Юнг придумал термины «интроверт» и «экстраверт» для описания разных типов личности. Интроверты погружены во внутренний мир мыслей и эмоций, а экстраверты тянутся к миру внешнему, наполненному людьми и событиями.
По-разному они «подзаряжают» и свои «энергетические батарейки»: интроверты в обществе тратят энергию, а заряжаются энергией в одиночестве. Экстраверты, наоборот, берут энергию из внешнего мира и заряжаются в компании.
«Чистых» интровертов или экстравертов почти не бывает. Большинство из нас - амбиверты - люди, соединяющие в себе характеристики двух типов.
Ниже перечислены главные особенности экстравертов и интровертов. Посчитайте количество совпадений. Где оказалось больше?
Экстраверт
- Общительный и открытый
- В компании я как «рыба в воде»
- У меня много друзей и знакомых
- Часто говорю спонтанно, не подумав
- Больше говорю, чем слушаю
- Терпеть не могу одиночество
- Люблю разнообразие в делах
Интроверт
- Склонный к анализу и размышлениям
- Сдержан в проявлении эмоций
- Не очень-то разговорчив, люблю говорить только по делу
- Больше слушаю, чем говорю
- Я тщательно выбираю друзей
- Комфортно чувствую себя в одиночестве
Если вы экстраверт:
- Контролируйте свою активность. Вам важен белый шум - музыка, движение. Делайте небольшие перерывы или «меняйте декорации» на своём рабочем месте.
- Несмотря на то, что вы склонны всё делать быстро, отведите чуть больше времени на выполнение заданий. Используйте таймер. Предусмотрите несколько дополнительных минут после каждой задачи на проверку, размышление и анализ сделанного.
- Запланируйте время для общения. Используйте любую возможность записаться в дискуссионные клубы, войти в интересные вам комьюнити.
Если вы интроверт:
- Контролируйте пространство. По возможности обеспечьте себе комфортное место для работы. Не всегда можно рассчитывать на отдельную комнату, но важно найти себе тихий уголок и иметь хотя бы 1 метр личного пространства, которое контролируете только вы.
- Замедляйтесь! Интроверты, как правило, преуспевают, если глубоко погружаются в одну тему или выделяют время, чтобы действительно обдумать проблему. Планируя работу, отведите на неё время «с запасом». На глубокий анализ и тщательную формулировку мыслей может потребоваться больше времени, чем вы изначально рассчитывали.
- Готовьтесь к устным выступлениям. Заранее запишите кратко, что хотели бы сказать. На уроке старайтесь не дожидаться, когда вам зададут вопрос, а делайте попытку выступить в самом начале.
Если вы работаете в некомфортных для вас условиях, то коллекционируйте свой опыт. Запомните ту ситуацию, когда вам было неудобно работать, однако всё, что вы хотели сделать, получилось. Это будет вашим ресурсом в дальнейшем.
Автор: Оксана Георгиевна Власова, педагог-психолог Регионального центра, кандидат психологических наук