ГЛУБИННЫЕ ПРИЧИНЫ ХРОНИЧЕСКОЙ ТРЕВОГИ *постаралась собрать для вас все очевидные и скрытые наиболее частые причины из опыта 1. Избегающее поведение → Чем больше избегаем тревожащих ситуаций, тем сильнее закрепляется страх 2. Перфекционизм → Постоянная активация режима "угрозы" из-за страха ошибки 3. Недосып → Недостаток REM-фазы нарушает обработку и переработку эмоций (исследование МГУ, 2021) 4. Гиперконтроль → Попытка предвидеть все риски 5. Дефицит безопасности в детстве → Постоянная активация режима угрозы (это не только про реальную безопасность, а про ваше субъективное восприятие безопасности в детстве!) 6. Вторичная выгода → Бессознательное "удержание" тревоги как мотиватора 7. Подавленные эмоции → Накопленное напряжение ищет выхода через тревожные состояния 8. Конфликт "хочу" vs "должен" → Внутренний разрыв между истинными желаниями и навязанными обязательствами 9. Нарушение границ → Постоянное игнорирование своих потребностей приводит к хроническому стрессу 🧠 Нейрофизиология