В понедельник ночью на Солнце произошла мощная вспышка высочайшего класса, а значит, на Земле вновь ожидаются магнитные бури. При этом в Москве установилась аномальная жара, которая, по прогнозам специалистов, продержится в столичном регионе практически всю неделю. «Вечерняя Москва» узнала у врача-терапевта Надежды Чернышовой, как пережить этот период без вреда для здоровья.
По ее словам, этот период может быть сложным для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
— Их кровеносные сосуды с трудом приспосабливаются к изменению внешних условий, — пояснила терапевт.
Для снижения нагрузки на организм и сердечно-сосудистую систему в жаркие дни с магнитными бурями специалист порекомендовала:
- гулять, дышать свежим воздухом, когда солнце перестает печь (ранним утром или вечером);
- не забывать про головной убор;
- пить и брать с собой всюду питьевую воду;
- отказаться от алкоголя, полностью исключить или хотя бы сократить курение, чтобы организм не тратил дополнительные силы на нейтрализацию ядовитых веществ;
- избегать слишком высоких интенсивных и длительных нагрузок;
- не заниматься тяжелым физическим трудом или глобальными задачами на работе и в домашнем хозяйстве.
— Но я против того, чтобы эти дни провести в постели или на диване. Физическая активность должна быть обязательно. Например, можно сделать утром пятиминутную легкую зарядку, чтобы привести в тонус сердечно-сосудистую систему, которая отвечает за приспособительные особенности организма, — говорит Чернышова. — Тренировки, закаливания и регулярная умеренная физическая нагрузка помогут подготовить сосуды к тому, чтобы они могли быстро реагировать на любые изменения внешней среды.
Врач также предупредила, что люди в жару могут стать более нервозными, потому что испытывают дискомфорт или слабость.
— В такие дни некоторые могут быть в плохом настроении, потому что испытывают физический дискомфорт из-за жары. Организм может давать ответную реакцию в виде головных болей, поэтому человек может, например, нагрубить окружающим. Но это не значит, что на всех жара с магнитными бурями действует именно так, — подчеркнула доктор.
При этом жара и вспышки на Солнце здоровому человеку не страшны, добавила терапевт.
— Его организм может успешно адаптироваться к этому «комбо» и приспособиться к изменениям внешней среды, таким как повышение температуры воздуха и магнитные бури, — заключила Чернышова.
Конец мая 2025 года станет тяжелым испытанием для метеочувствительных людей. По предварительным данным, на Землю обрушится геомагнитный шторм, который продержится четыре дня.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Лимбическая система и карма: почему люди становятся заложниками «танцев на граблях»
«Предок современных Блиновских»: кто такой Аллан Чумак и как он «лечил» людей