Ты нашёл эту статью не просто так.
Ты вбил в поиск что-то вроде:
"Как пережить расставание?"
"Почему она ушла?"
"Что делать, если девушка бросила?"
И вот ты здесь. Я — психолог, и а, я женщина, знающая мужскую психологию, и я не буду читать тебе нотации. Я просто хочу, чтобы ты знал:
ты сейчас в самой тяжёлой точке — но это не финал. Это перезапуск.
💥 Почему это так больно?
Потому что тебя не просто "бросили".
У тебя забрали мечту.
Ты хотел быть с ней, ты привык к "мы", ты был готов — или почти готов — к серьёзному, ты впустил ее в свою жизнь!
А теперь ты один. В голове — пустота и тысяча вопросов.
🙅♂️ Что точно не стоит делать:
❌ Пытаться сразу вернуть её любой ценой
❌ Бесконечно листать её соцсети
❌ Ставить себе диагноз: "со мной что-то не так"
Женщины уходят не потому, что ты плохой. А потому что в отношениях что-то сломалось — и не всегда это твоя вина.
✅ Что можно сделать прямо сейчас:
1. Остановиться. Не торопись принимать решения.
Не нужно бежать к ней, не нужно искать замену. Сейчас — не время действий, сейчас — время выдоха.
2. Выпиши всё, что чувствуешь.
Злость, страх, обиду, вину. Не фильтруй.
Мужчины редко дают себе пространство на эмоции, а между тем именно это — первый шаг к восстановлению.
Главная ошибка здесь - держать эмоции при себе, как говорила мама, как говорил папа, как говорит социум. ЭТО ОШИБКА!
Ты можешь выписать и поработать таким образом, можешь обратиться к психологу(удивительный факт, что в таких случаях лучше обращаться к психологу противоположного пола в направлении психологии. Так ощущается двойная поддержка)
Также в этом пункте помогут близкие друзья. Не молчи, неи держи в себе.
3. Ответь на главный вопрос: "Чего я сам хочу?"
Ты привык хотеть быть с ней.
А теперь — самое время услышать себя. Возможно, ты давно хотел выйти из этой связи, но боялся. Или ты хочешь вернуть её — но не знаешь как.
🔧 Что будет дальше?
Да, будет бессонница.
Будет злость.
Будут воспоминания, музыка, запахи, места.
Но день за днём ты будешь возвращать себя.
Того самого — настоящего, сильного, свободного.
🧭 А если хочешь поддержки — она есть.
Я веду канал "Психология расставаний", где разговариваю с мужчинами и женщинами, переживающими сейчас или пережившими разрыв.
Там без осуждения, без соплей и "сам виноват".
Там:
- как вернуть себя;
- когда стоит бороться, а когда — отпустить;
- голосовые разборы;
- честные советы от психолога и женщины, которая знает, что такое боль утраты.
📲 Переходи сюда → https://t.me/+emWlQ4nEroNlM2Ji
Если хочешь выйти из этой боли — я рядом.
С уважением, ваш психолог Анастасия Кочеткова
#отношения #мужчинаипсихология #расставание #психологиямужчин #чтоделатьеслибросила #саморазвитие #разрывотношений #больпослерасставания #восстановление #мужскаяпсихология