❣"Публичные выступления: что мешает?"
На днях работала с темой "барьера" для публичных выступлений у руководителя агенства недвижимости Станислава (упоминание о нём и сам этот пост выкладывается с согласия, и, наверно даже можно сказать, с иннициативы клиента).
Что такое публичные выступления?
Чаще всего это заранее подготовленная речь (хотя иногда и импровизациированная) с определенной целью (информирование, убеждения, развлечения, обучения и т.д.) на аудиторию в несколько человек.
Какие сложности чаще всего бывают с публичными выступлениями?
1. Избегание тостов даже в близком кругу, инстинктивно хочется сбежать, спрятаться, замереть, или даже ударить тех, кто словно требует от нас тоста.
2. На обучениях при вопросе, кто готов быть добровольцем, выйти на сцену для демонстрации практической части, может хотеться "спрятататься под парту", так что мы вжимаемся в стул, или съезжаем с него, только бы не заметили, а в онлайне - выключаем камеру.
3. Вместо того, чтобы провести одну встречу для всех, мы организуем много личных, конечно же находя множество подтверждений, почему так эффективней, и иногда это правда так, а иногда это избегание публичных выступлений, из-за которого тратится много времени.
4. Отказ от публичности, которая ведёт к росту.
Чем больше людей о нас, наших талантах и готовности их Миру дарить, узнает, тем большему количеству человек мы сможем помочь.
Мы говорим, что хотим роста и масштаба, но сами в него полноценно не идём, неосознанно избегаем: рилсы не пишем, эфиры не ведём, на нетворкинги, профильные конференции и т.п. не ходим, или делаем всё это через силу, через боль, с большим сопротивлением, и с жалким результатом, каждый раз снова и снова утверждаясь, что это не моё.
5. Как только нас просят рассказать о себе, или мы встаем со стула перед несколькими людьми, у нас может включаться неадекватное неконтролируемое поведение: может бросать в жар, могут потеть и трястись руки, может вырываться нервный смех, может происходить забывание того, что хотели сказать, бессвязная, очень быстрая или очень медленная речь, мы можем сжиматься в закрытой позе, или яро жестикулировать, а также что-то нервно крутить/перебирать в руках и т.д. и т.п.
Почему с нами такое случается и что с этим делать?
1. Страх проявленности.
Мы знаем, что всё тайное становится явным, мы чувствуем, что есть в нас что-то, что мы знаем о себе, и оно нам не нравится, или что есть что-то, чего мы пока не знаем о себе, и оно может нам не понравиться, а другие могут об этом сейчас узнать, осудить нас за это, и отвергнуть из-за этого.
Поэтому боимся проявить, показать себя, что-то не то сказать, в итоге очень сильно напрягаемся, чтобы сдержать и не выпустить наружу то, что у нас внутри.
Чем больше мы познаем себя, чем больше принимаем свои разные стороны и учимся их проявлять экологично, осознанно беря ответственность за последствия их проявления, тем легче нам рассказывать о своих разных проявлениях миру, тем слабее этот страх.
Если я итак всё о себе рассказал или готов всё рассказать, чего мне боятся, что кто-то что-то обо мне узнает?
2. Когда мы встаем перед людьми, мы становимся напротив них, и чувствуем, что сейчас мы словно "против" всех, возникает ощущение противопоставления, борьбы, мы одни, а их много, и нам страшно оказаться неугодными толпе, мы можем ощущать страх смерти.
Тут можно вспомнить, что по сути мы все едины, поискать, что общего между присутсвующими, можно прям такое задание дать себе и залу, это сближает и умиротворяет.
3. Конечно всё это связано с предыдущим печальным опытом.
В текущей жизни, чаще всего в детстве, публично высмеяли, застыдили, изгнали и т.д. - случился стыд, позор, и сформировалась установка не высовываться, быть как все, помалкивать, не проявляться, на сцену не выходить, не выступать, и т.п.
