Начинается пора отпусков, купальников и легких платьев. Как же хочется выглядеть красиво и порхать, как бабочка!
В свое время я тоже об этом мечтала. И вот, что помогло мне избавиться от 40 кг.
1. Нужно перестать сидеть на диетах. Чем больше мы себя ограничиваем, тем больше мы создаем дифицит необходимых веществ для работы организма. Отсюда усталость, нехватка энергии, плохое самочувствие. Помимо этого, повышается риск срыва, который способствует набору еще большего веса.
2. Недостаточно отказаться от мучного, сладкого, жирного, копченого. Вы будете поправляться от куриной грудки с гречкой, если превышать свою норму ккал. Важно разобраться, каких и сколько продуктов необходимо употреблять именно вам.
3. Необходимо сбалансировать рацион. На вашей тарелке должно быть все! И углеводы, и белки, и жиры, и клетчатка. На одном салатике вы не сможете долго существовать. Да и не нужно. Я за один прием употребляю очень приличное количество еды, и не поправлюсь, уже 8 лет в одном и том же весе.
4. Необходимо научиться правильно питаться в любых условиях: праздники, отпуска, застолья, командировки и тд. Неважно где вы находитесь, привычка правильно питаться вас всегда будет спасать от лишнего веса. И я знаю, как ее выработать.
5. Не ищите волшебных таблеток, быстрых способов, чудо продуктов. Это все не работают в долгосрочной перспективе. За 12 лет я много чего перепробовала.
Я знаю, насколько непросто в сегодняшних реалиях взяться за себя. Времени мало, дел много, денег все время недостаточно.
Но в этом во всем важно помнить! Здоровье у нас одно, другого уже не будет. От вашего состояния зависит все. И семья, и достаток, и качество вашей жизни.
В нашей Школе стройности есть пробная неделя, где мы делаем первые правильные шаги к своей стройности без вреда для здоровья. И уже за эту неделю девочки скидывают от 1 до 5 кг лишнего веса.
1 июня откроем набор в новую группу! Уже этим летом вы будете выглядеть стройнее, выбирать новые платья, чувствовать себя легче.
Проверьте, подписаны ли вы на группу vk.com/irdocenko, чтобы не пропустить новый набор.