На днях наткнулся на это видео.
Сначала очень смеялся, а потом — очень крепко задумался, потому что я сам миллениал. И часть моих сотрудников — тоже миллениалы.
И я поймал себя на том, что занимаюсь примерно такой же терапией с некоторыми из них с определённой периодичностью.
Да и самого меня тоже периодически накрывает. Бывает, что случается кризис веры в себя.
Поэтому сегодня у меня будет пара советов.
Если вы тоже миллениал, и тревожность накрывает, то сделайте следующее:
1. Запишите себе в заметки список своих достижений за последние пять лет.
2. Опишите, какими вы были тогда, и рядом напишите, как продвинулись на сегодняшний день:
— чему научились,
— как вырос доход,
— как изменились отношения с родителями, друзьями или кем-то ещё.
И когда снова накроет — открывайте этот список, смотрите и напоминайте себе, что вы большие молодцы. И что движетесь правильно.
Это очень помогает.