В терапии с клиенткой у нее возник запрос :"Я очень тревожусь что как будто бы не справляюсь с жизнью, детьми, проблемами, есть ощущение что у всех все хорошо, а у меня одной всегда есть какое-то "но", и я не знаю что с этим делать". Для обозначения проблемы и проработки, клиентке была предложена техника "Здесь и сейчас". (Михаил Ингерлейб Метафорические аасоциативные карты).
1. Клиентка задает себе вопрос: "Что сейчас тревожит меня больше всего?"- и вслепую достает из колоды три карты. Выкладывает в столбик перед собой.
Я задала следующие вопросы клиентке:" Что на этих картинках характеризует тревожащую вас проблему, с новой или необычной стороны? И что является самым важным?". Ответ клиентки: " Я вижу что я боюсь осуждения, все будто смотрят на меня и ждут что я приму только верное решение. Отсутствующая общая связь с мужем, у нас нет общих интересов, и я будто одна на страже покоя, порядка. Но я так напряжена и будто не вижу просвета. Самым важным кажется то, что я как будто наедине со своими проблемами, проблемами детей и семьи".
Далее клиентке предлагается задать вопрос: "Какие ресурсы есть для разрешения проблемы?" И вслепую достать три карты из колоды снова, и выложить их столбиком.
Я спросила: "Какие ваши способности, наработки жизненного опыта вы видите на этих изображениях? Чем вы можете воспользоваться?" Клиентка ответила: " Я умею опираться на себя, свою интуицию и следовать за собой. Планирование, разбор проблем, постановка целей и задач- моя сильная сторона. А еще иногда я умею расслабиться и принять жизнь такой, какая она есть, получать удовольствие в моменте. Всеми этими способностями я могу пользоваться".
Далее клиентка задает себе вопросы: " Что мне надо сделать, чтобы разрешить имеющуюся проблему?"- и вслепую вновь берет из колоды три карты. Выкладывает перед собой столбиком.
Я спросила клиентку: "Какие подсказки вы видите на открывшихся картах? Чем можете воспользоваться?" Ответ клиентки: "Уметь сказать себе или другим: "Стоп!" Себе- когда начинается необоснованная тревога, подумать порассуждать над этим. Другим- когда есть осуждение или непрошенные советы. Продолжать нашу с вами терапию, уметь делиться переживаниями с другими в том числе с мужем. Возможно он тоже переживает, но просто по-своему. Доверять миру, своему пути."
Далее предлагается проанализировать все три ряда карт. И ответить на следующие вопросы: Что требует проработки? Какие трудности есть сейчас? Что новое увидели вы в себе? Что из этого нового вы сможете использовать? Что необходимо сделать в ближайшее время: сегодня, завтра, до конца недели?
Клиентка ответила:" Работа над уверенностью в себе, уверенностью в том, что я делаю верные выборы в имеющейся ситуации. Я обратила внимание на то, что есть трудности в коммуникации с мужем, и это тоже требует работы и внимания. Оказывается я могу и умею справляться с трудностями, задачами, просто наверное иногда устаю. И кстати я научилась давать себе отдохнуть и переключиться, без угрызений совести. Что сделать в ближайшее время? Записаться на новую консультацию к вам( смеется). Провести время с мужем, устроить досуг с семьей, записать отложенные дела и распланировать их".
В работе использована колода Личные границы автор Ирина Орда.
Автор: Дарья Заика
Психолог, КПТ-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru