Впервые этот термин прозвучал в 1964 году, но широкую известность приобрел лишь в 1990 году. Так что, как необходимый для человека комплекс, эмоциональный интеллект, рассматривают не так давно.
Состоит этот интеллект из нескольких компонентов:
Самосознания, саморегуляции, эмпатии, социальных навыков и мотивации, далее мы все кратенько разберём.
Самосознание включает в себя понимание своих эмоций, умение ими управлять и видеть связь, между причинами эмоций и поведением.
Эмоций, у человека не так много, базовые (так сказать врожденные, которые испытывают любые люди, если нет никаких патологий), радость, грусть, гнев, отвращение, страх и удивление.
И произвольные - это те которые человек может для себя выбрать, в зависимости от обстоятельств, это зависть, стыд и сожаление.
Эмоции - это субъективные ощущения человека.
Саморегуляция - способность контролировать эмоциональные состояния. Избегать импульсивности, сохранять самообладание в различных ситуациях.
Эмпатия, помогает понимать чувства других людей. Без этого навыка, сложно взаимодействовать с обществом.
Социальные навыки - ключ к эффективному взаимодействию с окружающими. Помогают выстраивать прочные связи между людьми, выстраивать отношения.
Мотивация, это ориентир, который помогает ставить долгоиграющие цели, а не жить только мгновениями.
Весь этот комплекс и есть наш эмоциональный интеллект.
Он необходим для человека, как в профессии так и на личном фронте, с помощью этого комплекса, мы решаем сложные задачи, участвуем в различных отношениях, гармонично и эффективно управляем своими ресурсами в жизни.
Более того, наше IQ, прямопропорционально связано с интеллектуальным интеллектом. Это своеобразный пазл, из которого строится высшая психическая деятельность человека.
Эмоциональный интеллект, можно развивать, для улучшения своих функциональных способностей и возможностей.
Для работы над эмоциональным спектром - можно вести дневник наблюдения за эмоциями, это поможет лучше ориентироваться в своих эмоциях и чувствах, понимать себя любимого и гармонизировать свой эмоциональный фон.
Так же из полезных рекомендаций для эмоционального интеллекта, это развивать свою осознанность, практиковать активное слушание других и получать обратную связь.
Человек, это комбинация физической и энергетической составляющих, эмоциональный интеллект, это как раз про нашу внутреннюю энергию.
Человек удивительное создание на земле, наделен уникальными возможностями, для того что бы жить, а не существовать, и эмоциональный интеллект, как раз про это.
#интеллект #эмоции #личностныйрост #психологияздоровья #психологияразвития #психология #EQ #IQ