Йога без акробатики: что такое gentle yoga?
Если вы думали, что йога — это только стойки на руках и сложные позы, поспешим вас удивить. Gentle yoga (мягкая йога) — стиль для всех: от новичков до опытных практиков 🧘♀️
Мягкая йога — это медленные, плавные движения с длительной фиксацией поз. Вам помогут использовать блоки, ремни и одеяла, а переходов между позами будет минимум. В центре внимания — дыхание, осознанность и поддержка тела.
🌀 Среди видов gentle yoga:
— Slow Flow — медленная виньяса
— Restorative Yoga — глубокое расслабление
— Yin Yoga — работа с глубокими тканями
💡 Подходит не только новичкам, но и беременным женщинам, людям в восстановлении и тем, кто хочет сбавить темп.
Хотите попробовать? Начните с простых асан: гора, поза ребёнка или счастливый малыш!
