5 признаков того, что вы находитесь в стрессовом состоянии и психика требует разрядки и разрешения этой ситуации.
1️⃣ Эскапизм. Вы убегаете от реальности в разные формы зависимости.
От листания ленты в соцсетях и шоппинга до вечернего налета на холодильник. Так организм компенсирует дофамин, чтобы вы хоть как-то выжили.
2️⃣ Потеря смысла.
Было ли у вас ощущение, что вы работаете и живете на автомате?
И вообще непонятно зачем все это нужно. 😔
И мысль о том, что «дальше так придется жить до конца жизни» вызывает грусть.
3️⃣ Саморазрушение. Невыносимость и тоска бытия толкают вас много есть, пить алкоголь, становится меньше сил.
✔️Начинается психосоматическая аутоагрессия: начинаете чаще болеть, падает иммунитет.
4️⃣ Потеря энергии и желаний. Общее ощущение «не хочу ничего делать, хочу просто валяться и уткнуться носом в телефон».
В теле при этом ощущение ваты. Когда кажется, что упала на диван и рассыпалась, потом тяжело собраться и снова встать.
5️⃣ Сверхраздражительность. Какие-то мелочи, которые раньше вообще не трогали, сейчас прямо бесят и выбивают. 😡
Мужчина ни туда положил свои грязные носки, ребенок оставил грязную посуду, а еще уроки не сделал.
И вы либо бесконечно копите в себе раздражение, либо начинаете срываться на близких.
🔥Важно!
Все это невозможно «просто исправить».
Все это - следствия вашего образа жизни и общего состояния.
▶️И если ничего не менять, все это будет год от года медленно расти, пока годам к 50 не "вырастет" в инсульт или язву желудка.
❓Что делать?
✔️Найти жизненные стратегии, которые уже загнали вас в состояние стресса. Это может быть: чрезмерное чувство долга, вины, стыда и др.
И эти стратегии изменить.
✔️После того, как будут проработаны негативные чувства, уже вы почувствуете облегчение,
а если еще проработать основные причины и травмы, то здоровье и вкус к жизни вернутся сами.
🟣И самое главное, стресс перестанет подкрепляться, и спада в состоянии у вас больше не будет.
Хотите найти причины стресса и болезней? Записывайтесь на бесплатный чекап вашего состояния.
