Ученые из медицинского центра Baycrest (Торонто) выяснили, что даже одна ночь качественного сна способна заметно улучшить долговременную память — эффект сохраняется до 15 месяцев. Об этом говорится в исследовании, опубликованном в журнале Nature Human Behaviour.
Эксперимент проводился следующим образом: участники слушали 20-минутную аудиоэкскурсию по художественной выставке. Затем их память проверяли пять раз — начиная с одного часа и заканчивая более чем годом спустя.
Добровольцев разделили на две группы: одни спали в лаборатории под наблюдением ЭЭГ, другие — не спали вовсе. Результаты показали, что участники, получившие полноценный сон, лучше запоминали не только детали, но и точную последовательность событий — даже спустя 15 месяцев.
"Оказалось, что даже одна ночь сна значительно усиливает способность мозга удерживать временной порядок воспоминаний", — отметили авторы исследования.
По мнению ученых, эти данные могут объяснить, почему у людей с деменцией часто сохраняются отдельные воспоминания, но нарушается хронология. Открытие также создает новые возможности для терапии пациентов с когнитивными нарушениями, включая болезнь Альцгеймера.