Здравствуйте, уважаемые коллеги! Хочу поделиться с вами стратегией работы с акцентуацией характера на примере психастенического (тревожно-боязливого по Леонгарду) типа личности.
Как-то я размещала на сайте свою методику проявления внутреннего ядра (персональной картины личности, фундаментального рисунка, основы), которое нужно в себе принять, а перед тем, как принять - исследовать и понять. Помню, что в коллегах предложенная мной практика очень-очень откликнулась! В чём заключалась та методика, помните? В ассоциативной проекции образа внутреннего ребёнка на сказочный персонаж (но не взрослого героя, а маленького, ребёнка) . Информативное задание, вы согласны?
Сегодня я хочу привести для вас логику дальнейшей работы с мультипликационным героем (как ассоциацией внутреннего ребёнка) на примере психастенической личности. (Акцентуацация выявлена по тесту MMPI.)
Итак, допустим, мы проассоциировали психастеника со сказочным персонажем. В нашем случае это Ох из мультика "Ох и Ах". Оставлю читателям отмеченный мною мультик для понимания характера персонажа...
Ассоциация готова! Образ персонажа понятен! Внутренний ребёнок раскрыт!
Что же дальше?
Как мы будем работать?
Поэтапная логика дальнейшей работы с образом.
1. Давайте буквально вообразим, что нам с клиентом поручен этот персонаж с важной-преважной миссией: приблизить субъективное счастье данного маленького героя, став родителем конкретного малыша или Ангелом-Хранителем его претрудного сказочного сценария.
2. Вникнем в природную сущность ассоциативного персонажа и подумаем: как оздоровить имеющийся характер, адаптировав его к проживаемой истории, к жизни?
3. Предложим самим себе (как наставникам героя) бережную программу сопровождения этой детки.
Например...
Для Оха из сказки "Ох и Ах" подошла бы следующая помощь:
- регулярная, ненавязчивая поддержка,
- укрепление уверенности в себе через одобрение самоценности персонажа,
- развитие способности к персональной точке зрения, к выбору,
- формирование решительности и смелости,
- расширение ракурса воззрения, с учётом позитивных моментов,
- установление баланса между самокритикой и самоподдержкой,
- периодическая "отмена" страдания и "назначение" радостного проживания жизни,
- обучение заботы о себе, своих желаниях и потребностях
и так далее...
4. Распишем каждый пункт в конкретных реализациях (можно составлять еженедельные планы по осуществлению принятой в жизнь программы).
Например...
Как конкретно будет выглядеть регулярная ненавязчивая поддержка на ближайшую, последующую неделю?
Здесь читателю пригодится моё вчерашнее видео...
"Упражнение на самоподдержку. Восполняем дефициты внутреннего ребёнка."
Если раскрывать содержание вчерашнего видео, оно про то, что накануне каждого дня мы буквально "докармливаем" внутреннего ребёнка тем, что он не дополучил в своём детстве, но в чём по-прежнему насущно, остро нуждается. В нашем случае - одобрением и поддержкой. К примеру, ежеутренней. Составляем психологическое меню на завтра, послезавтра и далее.
5. А дальше - вводим в рацион установленное меню, осуществляя намеченные в жизнь планы - "прокачиваем" навык, умение.
Можно буквально представить следующее: каждое утро наш маленький герой садится рядом с родителем за обеденный общий стол и мы "докармливаем" его полезным принятием и поддержкой, насыщая малыша ценной психологической пищей в достаточной ему мере. В прикреплённом выше видео я привожу оздоравливающие, важные фразы, которые можно проговаривать внутреннему ребёнку в образе сказочного героя каждый день пока не сформируется необходимая привычка думать о себе хорошо.
6. Контролируем процессы "вскармливания" навыков каждую неделю и месяц подведением полученного итога.
7. Анализируем с психологом результаты оздоровления внутреннего ребёнка на систематической и регулярной основе.
Так, постепенно мы (не разрушая конституции и природы) адаптируем клиента к наилучшим контактам с миром, с восстановлением душевного, внутреннего баланса. Субъективное счастье в этом случае будет непременно достигнуто!
Если данная статья вам понравилась, скажите "Спасибо" и подпишитесь на автора! С уважением, психолог Алёна Блищенко.