Как только вы осознаете, что ваши отношения токсичны, вы сможете начать действовать, чтобы построить более любящие отношения.
Не вступайте в контакт
Прежде всего, сделайте перерыв в отношениях. Нет,не расстаться. Просто отдохнуть друг от друга и не общаться в течение 3-4 недель.
Конечно, это может быть немного сложно, если вы женаты или живёте вместе. В этом случае вы можете либо свести к минимуму общение, либо пожить с родителями, либо какое-то время пожить у друга.
Вы также можете отправиться в одиночный отпуск на несколько недель.
Отказ от общения даст вам и вашему партнеру возможность отдохнуть друг от друга и позволит вам проводить больше времени наедине с собой.
Это не стратегия и не план, как заставить партнера ценить вас больше. Это просто идеальный способ перезагрузить ваши отношения.
Вы можете использовать это время, чтобы поразмышлять о своих отношениях, подумать о том, когда всё пошло наперекосяк и насколько вы сами виноваты в том, что отношения стали токсичными.
Это также поможет вам и вашему партнёру соскучиться друг по другу и осознать, насколько вы важны друг для друга.
Отсутствие контакта устранит токсичное воздействие и вернёт внимание к любви и привязанности.
Сосредоточьтесь на любви
Вместо того, чтобы зацикливаться на проблемах, постарайтесь напомнить себе, почему вы влюбились в своего партнёра и как сильно вы его любите.
Возьмите блокнот и запишите все причины, по которым вы любите своего партнёра. Спросите себя, почему вы ищете в интернете способы исправить токсичные отношения.
Ответ прост: вы всё ещё любите. Сосредоточьтесь на хороших чувствах и на том, как много они для вас значат.
Признайте, что вы тоже виноваты
Поймите, определите и примите свои ошибки, из-за которых ваши отношения зашли в тупик. Что бы ни пошло не так, вы и ваш партнёр в равной степени виноваты.
Приняв свои недостатки, вы сможете решить как минимум половину проблем.
Перестаньте пытаться быть спасителем
Перестаньте брать на себя ответственность за чувства вашего партнёра. Вы не должны винить себя в эмоциях и реакциях вашего партнёра, даже если это не ваша вина. У всех нас есть ожидания от отношений.
И в некоторых случаях наши ожидания не будут оправданы нашими партнёрами по разным причинам. Тем не менее, если вы преданы и верны, вы не обязаны оправдывать все ожидания, которые могут быть у вашего партнёра.
Говорите
Заводите глубокие, содержательные разговоры со своим партнёром. Говорите о том, что для вас важно, говорите о том, что вас ранило, цените то, что вам в них нравится, говорите о жизни, говорите о любви, эмоциях и обо всём, что у вас на уме.
Эффективное общение может дать вашим отношениям тот толчок, который вам сейчас так нужен. Вы можете чувствовать себя уязвимым, рассказывая о своих самых сокровенных эмоциях и мыслях, но в конце концов всё это того стоит. Говорите со своим партнёром, даже если вам некомфортно.
Это позволит вам лучше понять ваши отношения и точно знать, на каком вы этапе. Говорите о сложностях и дайте своему партнёру понять, как сильно вы его любите.
От ядовитого к романтичному
Это возможно. Есть шанс, что вы сможете исправить токсичные отношения и вновь ощутить любовь, которую вы когда-то испытывали в этих отношениях.
Но не все отношения можно восстановить. Иногда лучше просто уйти.