Когда мне особенно не хватает радости в жизни, я делаю одно очень душевное упражнение.
Давайте вместе? Это маленькое приключение в ваш внутренний мир. Да, я реально его люблю — и вы сейчас поймёте почему.
Итак, закройте глаза. Сделайте несколько вдохов и выдохов. Представьте: вы вдруг оказываетесь в... огромном магазине игрушек!
Представили? Полки ломятся, тут все, о чем вы могли бы мечтать в вашем детстве. Плюшевые медведи, куклы, конструкторы, яркие машинки и воздушные шарики, динозавры...
Представьте что вы снова там... в детстве. Вас не заботят ни работа, ни быт... Сколько вам там лет?
Не торопитесь, рассмотрите все. Присмотритесь — к какой игрушке вас тянет? Какая игрушка на полке вас зовёт по-настоящему?
А теперь потянитесь и возьмите эту игрушку. ОНА ВАША. ВЫ ЗАСЛУЖИВАЕТЕ ЭТО. Она только для вас. Побудьте с этим чувством, если возможно, прижмите к груди и насладитесь тем, что вы обладаете тем что вам очень хотелось. Попробуйте присвоить себе и сохранить это тепло внутри.
Если хочется поисследовать глубже, спросите себя:
— Почему именно она?
— Какие воспоминания, чувства всплывают?
— Может быть, это о том, чего вам сейчас особенно не хватает?
Это и есть забота о себе, внутреннем малыше, контакт с настоящим “Я”.
Если хочется — напишите в комментариях, что выбрал ваш внутренний ребёнок. Я всегда в восторге, какие метафоры, воспоминания и неожиданные смыслы всплывают у моих подписчиков!
(Я если честно, всегда беру крутого динозавра — у меня реально на него душа лежит с детства. Каждый раз появляется что-то новое, но динозавр стабильно на первом месте! :))
Не стесняйтесь, в себе детскую радость разрешать важно и полезно.
В такие минуты мы становимся для себя самыми лучшими взрослыми.
А если такие практики ближе, чем кажется — оставайтесь со мной, будет ещё много удивительных откровений.
С заботой и капелькой волшебства, Ваш психолог Зарина🌱