ТРЕНИРОВКА 🏋️ После шаурмы энергии было прям много 💥 На самом деле это последствия 300 углеводов в сутки на протяжении недели и трех вчерашних бутылок пенного 🍻 По плану было: 1. Становая тяга сумо: 60х10, 100х10, 150х6, 180/5х6. 2. Вертикальная тяга обратным хватом: 60/70/80/90х10. 3. Горизонтальная тяга в блоке: 75/3х8. 4. Махи на плечи в тренажере: 45/3х10. 5. Тяга на верх спины и заднюю дельту в тренажере: 40/3х10. 6. Шраги с диками: 20/5х20. 7. Кардио: ходьба по улице 5 км #моятренировка #моятренировка84
ТРЕНИРОВКА 🏋️
После шаурмы энергии было прям много 💥
На самом деле это последствия 300 углеводов в сутки на протяжении недели и трех вчерашних бутылок пенного 🍻
По плану было:
1. Становая тяга сумо: 60х10, 100х10, 150х6, 180/5х6.
2. Вертикальная тяга обратным хватом: 60/70/80/90х10.
3. Горизонтальная тяга в блоке: 75/3х8.
4. Махи на плечи в тренажере: 45/3х10.
5. Тяга на верх спины и заднюю дельту в тренажере: 40/3х10.
6. Шраги с диками: 20/5х20.
7. Кардио: ходьба по улице 5 км
#моятренировка
#моятренировка84
