Настрой на преодоление: как превращать препятствия в трамплины
Препятствия — это не стены, а ступени. Твой успех зависит не от отсутствия проблем, а от отношения к ним. Вместо "У меня не получится" думай "Как это сделать?". Каждая преодоленная трудность добавляет тебе сил. Не ищи легких путей — ищи пути, которые сделают тебя лучше.
Препятствия — это не стены, а ступени. Вот как их использовать.*
1. Принцип «Антихрупкости» (Николас Талеб)
Системы (и люди) становятся сильнее после стресса. Как применять:
✅ Постепенное усложнение: каждый день — задача чуть сложнее вчерашней.
✅ Анализ неудач: «Что это меня научило?»
2. Метод «5 почему»
1. Почему это препятствие возникло?
2. Почему это важно?
3. Что я могу сделать прямо сейчас?
3. Нейрохимия мотивации
🔹 Дофаминовое планирование: разбейте цель на микро-шаги и фиксируйте прогресс.
🔹 Серотонин: благодарность и социальная поддержка повышают устойчивость.
4. Экстренные меры (если руки опускаются)
✅ 10-минутное правило: делайте задачу хотя бы 10 минут — инерция включит мотивацию.
✅ Якорь победы: вспомните момент триумфа и зафиксируйте ощущение (например, сжав кулак).
Спасибо за внимание! Подписывайтесь на канал и жмите на большой палец вверх!
Друзья, по вопросам записи на менторинг, персональные тренинги, коуч-сессии, психологические консультации и психотерапию, пожалуйста, обращайтесь по +74955427921 или WhatsApp +79255427921, email info@igor-vagin.ru
#Мотивация #Преодоление #ПсихологияУспеха #СтрессМенеджмент