В мире, где каждый шаг сопровождается уведомлением, а рука машинально тянется к экрану, идея пожить без гаджетов звучит почти как вызов. Тем удивительнее, когда кто-то действительно решается на такой опыт — не ради хайпа, а чтобы проверить себя. Эта история — как раз о таком случае.
Непростое решение
Перед тем, как “отключиться” от любимого гаджета на целых тридцать дней, я, конечно, долго сомневался. А стоит ли делать это, если со смартфоном связана значительная часть моей жизни. Сколько времени я провожу в социальных сетях, за просмотром новостной ленты или просто “брожу по просторам интернета”. Но мне было интересно, как я мог бы жить и чем заниматься, если бы отказался от перечисленных удовольствий. И насколько эти развлечения реально важны и полезны.
Подготовка к эксперименту
Перед тем, как “ставить над собой опыт”, я, конечно, предупредил близких, что не буду появляться в социальных сетях и мессенджерах. Сказал друзьям и родным, чтобы не беспокоились, если не отвечаю на сообщения. А в качестве альтернативы решил использовать кнопочный телефон, чтобы в случае необходимости оставаться на связи. Потом приобрел ежедневник и ручку, чтобы делать заметки. И достал старый фотоаппарат, о котором давно забыл, потому что пользуюсь камерой на смартфоне.
И, конечно, подумал о том, как буду проводить свободное время. Решил больше времени проводить на улице, заниматься спортом, читать (причем, не электронные книги, а бумажные).
Подготовившись, начал эксперимент. Расскажу, что мне пришлось испытать и какого результата я в итоге добился.
“Шоковая” фаза
Первые дни я чувствовал себя потерянным. Казалось, что я “выпал” из жизни: не просматриваю ленту новостей, не слежу за постами знакомых в социальных сетях, не переписываюсь с ними. Без системы навигации на смартфоне я плохо ориентируюсь на местности. А ведь раньше буквально за пару минут находил то, что мне нужно и знал, куда идти.
Без общения в социальных сетях первое время тоже было как-то некомфортно. Ведь я привык заходить туда несколько раз в день, чтобы переброситься парой фраз со знакомыми, посмотреть или отправить забавную картинку, снимок или видеоролик. Признаюсь, первое время без этих развлечений было скучно.
Новые идеи и возможности
К середине эксперимента в жизни появилось немало позитивных эмоций и перемен. Начнем с того, что я открыл для себя новые занятия. Стал читать книги, причем, бумажные. Оказывается, это очень интересно. И глаза устают гораздо меньше, чем от экрана. Начал вести дневник и записывать размышления о жизни. Возобновил увлечение рисованием (в юности посещал художественную школу).
Перестал постоянно отвлекаться на сообщения в мессенджерах и заметил, что начал больше внимания уделять окружающему миру, смотреть по сторонам. Теперь прогулки в парках и скверах стали гораздо радостнее. Ведь я замечаю красоту природы.
И общаться начал более осознанно, что ли. Чаще обращаю внимание на выражение лиц людей, их жесты, тон голоса, эмоциональный фон. Стал внимательнее слушать родных и уже не сижу, уткнувшись в экран, когда они мне что-то говорят.
Да, и в быту без гаджета можно обойтись. Я нашел бабушкину книгу рецептов, научился готовить замечательные блюда. Снова стал делать снимки с помощью фотоаппарата. А для заметок использую ежедневник.
Результат эксперимента
В итоге могу с уверенностью сказать, что к концу месяца почувствовал себя лучше. И душевно, и физически. Новые занятия принесли массу позитивных эмоций. Я открыл в себе новые способности. И вернулся к прежним увлечениям, к которым когда-то потерял интерес. Начал больше времени проводить на свежем воздухе. Приобрел привычку делать зарядку по утрам. Сплю теперь гораздо лучше. Недаром говорят, что вечера со смартфоном в постели нарушают режим дня.
Когда мой эксперимент закончился, я включил смартфон. Но теперь я уделяю ему гораздо меньше внимания, чем раньше.