объясню: одно и то же упражнение будет иметь разный эффект у каждого человека 🔡скручивания на пресс. < если у вас «спит» поперечная мышца живота — будет ещё больше выпирающий живот < а если мышца активна — получите ровный, подтянутый живот вроде одно упражнение, а результат — противоположный 🔡то же и с мертвым жуком < если поясница нестабильна, то она просто заберет нагрузку и живот будет выпирать еще больше < если же научиться контролировать пояснцу, то живот станет плоским и мышцы работают не каждое «популярное» упражнение — ваше и оно просто подходит РАЗНЫМ людям поэтому мы сокращаем время тренировок за счет того, что УБИРАЕМ ненужные и неподходящие вам упражнения и оставляем только то, что работает на вас
объясню: одно и то же упражнение будет иметь разный эффект у каждого человека
🔡скручивания на пресс.
< если у вас «спит» поперечная мышца живота — будет ещё больше выпирающий живот
< а если мышца активна — получите ровный, подтянутый живот
вроде одно упражнение, а результат — противоположный
🔡то же и с мертвым жуком
< если поясница нестабильна, то она просто заберет нагрузку и живот будет выпирать еще больше
< если же научиться контролировать пояснцу, то живот станет плоским и мышцы работают
не каждое «популярное» упражнение — ваше
и оно просто подходит РАЗНЫМ людям
поэтому мы сокращаем время тренировок за счет того, что УБИРАЕМ ненужные и неподходящие вам упражнения
и оставляем только то, что работает на вас
