Я всегда верила в психотерапию и была ее адептом. Мне казалось, что она поможет мне решить все ментальные проблемы, найти смысл жизни и стать счастливой. Но я ошибалась. На мой взгляд, психотерапия в ее текущем виде очень переоценена, причем как краткосрочные и условно-доказательные методы по типу КПТ, так и более глубокие, по типу экзистенциальной терапии и, прости господи, психоанализа. Как правило, делая всякие упражнения из КПТ и ДБТ, я чувствовала лишь временное облегчение на полчаса-час, а затем все негативные и тревожные мысли о себе и о мире возвращались. Экзистенциальная терапия тоже оказалась для меня проблемной. Часто сессии с психологом имели обратный эффект: вместо решения своих проблем после сеанса я чувствовала желание напиться или порезаться. Конечно, психотерапия может и провоцировать кризисы, но иногда они затягивались на недели и месяцы 😱 Для меня главная проблема всей долгосрочной терапии — это перенос на психолога, который рано или поздно возникнет. Однажды вам по