Найти в Дзене
-У меня что, ПРЛ?! 😮

Почему я разочаровалась в психотерапии?

Я всегда верила в психотерапию и была ее адептом. Мне казалось, что она поможет мне решить все ментальные проблемы, найти смысл жизни и стать счастливой. Но я ошибалась. На мой взгляд, психотерапия в ее текущем виде очень переоценена, причем как краткосрочные и условно-доказательные методы по типу КПТ, так и более глубокие, по типу экзистенциальной терапии и, прости господи, психоанализа. Как правило, делая всякие упражнения из КПТ и ДБТ, я чувствовала лишь временное облегчение на полчаса-час, а затем все негативные и тревожные мысли о себе и о мире возвращались. Экзистенциальная терапия тоже оказалась для меня проблемной. Часто сессии с психологом имели обратный эффект: вместо решения своих проблем после сеанса я чувствовала желание напиться или порезаться. Конечно, психотерапия может и провоцировать кризисы, но иногда они затягивались на недели и месяцы 😱 Для меня главная проблема всей долгосрочной терапии — это перенос на психолога, который рано или поздно возникнет. Однажды вам по

Я всегда верила в психотерапию и была ее адептом. Мне казалось, что она поможет мне решить все ментальные проблемы, найти смысл жизни и стать счастливой. Но я ошибалась.

На мой взгляд, психотерапия в ее текущем виде очень переоценена, причем как краткосрочные и условно-доказательные методы по типу КПТ, так и более глубокие, по типу экзистенциальной терапии и, прости господи, психоанализа.

Как правило, делая всякие упражнения из КПТ и ДБТ, я чувствовала лишь временное облегчение на полчаса-час, а затем все негативные и тревожные мысли о себе и о мире возвращались.

Экзистенциальная терапия тоже оказалась для меня проблемной. Часто сессии с психологом имели обратный эффект: вместо решения своих проблем после сеанса я чувствовала желание напиться или порезаться. Конечно, психотерапия может и провоцировать кризисы, но иногда они затягивались на недели и месяцы 😱

Для меня главная проблема всей долгосрочной терапии — это перенос на психолога, который рано или поздно возникнет. Однажды вам покажется, что психолог — ваш близкий человек и любовь навеки, и это будет огромной иллюзией. Это просто человек, который делает свою работу и получает за нее бабки, и таких как вы у него ещё штук 20 🤑

А как можно раскрывать свою душу и рассказывать самое сокровенное человеку, который в любом случае откажется от вас, как только у вас кончатся деньги? Или бросит вас, когда вы станете неудобным клиентом, который приносит кучу проблем? (Каким в итоге стала я для своего бывшего психолога, ахах) 😅

Как говорил один мой друган: «эмпатию за деньги не купишь».

Да, рациональной частью мы осознаем, что психотерапевт прав, и это в любом случае услуга, которая оказывается за деньги. Но ведь для клиента это намного больше, чем просто услуга, он-то раскрывает все свои травмы и находится в максимально уязвимом положении. И любое неаккуратное слово психолога может ретравматизировать или как минимум сделать очень больно.

Не знаю, что делать с этим конфликтом и противоречием. И что делать с ситуациями, когда психотерапия еще больше калечит психику, а не лечит ее. Так произошло у меня, возможно, скоро я расскажу о том, как так получилось.

Мне кажется, что психотерапия в текущем ее варианте не совсем жизнеспособна, она должна развиваться и трансформироваться дальше в какую-то другую форму. Не знаю, как и в какую.

Однажды этот мыльный психотерапевтический пузырь лопнет, и люди, которые на каждом углу кричат о важности психотерапии, наконец поймут, что она — далеко не панацея от всех проблем. Возможно, через несколько десятилетий психотерапия шагнет вперед и сможет лучше помогать людям. Но пока это какая-то русская рулетка, которая может поможет, а может сделает еще хуже, чем было раньше 😢

В своей телеге я делюсь личными переживаниями и тем, что помогает мне находить в себе силы жить, справляться с пограничным расстройством личности и иногда даже радоваться новому дню. Подписывайтесь на канал, возможно, мои мысли будут вам полезны.