24 мая 2025 г. 04:31 🙂 • обычное настроение Проснулся. Третий раз уже. Ночь была беспокойной. Справился и вернулся в кровать ждать подъём. 17:⁴⁴ Вот и вечер. Как день прошёл? Думаю продуктивно. Хоть и не занимался ничем серьёзно. Решил таки сегодня взяться за своё тело и приступить к сбросу моих лишних килограмм. По последнему взвешиванию их у меня почти 30. Не то чтобы они мне мешали, но определённо избавившись от них меньше нагрузки на больную ногу будет и тем самым легче станет опираться. Это конечно для меня не новость. Просто всерьез об этом не размышлял все эти годы. Однако. Сегодня имел беседу с человеком знающим с чего стоит начать. Решил начать. Пока уменьшение потребления сахара и кофе. Начинаю вести дневник своего повседневного рациона. Сегодня на завтрак овсянку. До обеда 2 кружки кофе с молоком и сахаром. На обед суп куриный с рисом и хлебом черным. До ужина ещё кружку кофе с молоком и сахаром. На ужин гречку с тушенкой. Обедал без второго блюда. Спец