И только было я (в предыдущей статье) похвастался, что сплю совсем мало, что с 3 утра у меня самое продуктивное время, и... (Тут же прилетело). Накрыло депрессухой, причем накрыло очень жестко.
Почему?
Сон. Его нельзя ничем заменить. Он нужен и архиважен. Организм не обхитрить, даже если накачиваться кофе, это будет действовать какое то время, потом кофе начнет действовать как снотворное.
Есть "капитанский коктейль" (кофе, пепси и алкоголь) он дает мощный заряд бодрости, но потом ты расплачиваешься сонливостью (и не один день). Вот с этим была и остается большая проблема.
Вся наша жизнь состоит из "пустяков", которые совсем не пустяки.
В Калининграде я сильно сдал и постарел. Почему?
График. Для того, чтобы все успеть, у меня был подъем минимум в 6 утра, в 7 я уже на работе. Зачем в 7? Ну, чтобы я успел перехватить детей, посидеть с ними, чтобы любимая успела на свою тренировку. У нее график совсем другой. Она отправила детей, выспалась, вечером сходила на тренировку, придя с тренировки, она полна сил и бодёрости ))) и часов до 12 до часу ночи...
Плюс ко всему, я очень сильно нервничал, понимая, что происходит что-то не то. Я просыпался часа в 2-3 и не мог уснуть, пытаясь понять, что не так в моей семье. (Ладно, это тема отдельная)
Недосып накапливался. Занятия любовью напоминали секс с подушкой, потому, что сознание уже не разгонялось до ярких эмоций, и как результат... Все очень скучно, блекло, неярко или... после алкоголя. Хотя раньше было все прекрасно, долго, с удовольствием.
Все увещевания, уговоры, просьбы о смене графика, все впустую. В выходные тоже не получалось выспаться, ибо ... дети... (ладно, это тема отдельная).
Вторым врагом являлась гиподинамия. Это враг сна. В стремлении заработать денег, просиживал за компьютером на работе, просиживал за компьютером дома. Поскольку работа достаточно нервная и ответственная, снятие стресса тоже компьютерными игрушками, как результат, постоянно спиной к любимой, за компьютером, и...
Недостаток занятий любовью у мужчин тоже сильно влияет на сон. Дарите друг другу любовь, (как можно чаще и нежнее). В этом тоже залог гармонии.
Ситуацию добил алкоголь. Алкогольный сон не засчитывается в общий баланс. Это не сон. Это выброшенное из жизни время. Сонное состояние на следующий день.
Ну, и если уже описывать свои ощущения, то если сон менее 8 часов, творческая работа не идет совсем. От недосыпа стал эмоционально неуравновешен (хотя раньше нервы были стальные).
В общем-то состояние нервной системы из-за недосыпа и стало причиной того срыва, о котором я сильно жалею. Этот срыв, и поставил точку в наших прекрасных отношениях, которые длились 12 лет.
После расставания с любимой пришел его величество стресс, стресс жесткий, сильнейший, потому, что я реально когда-то очень любил этого человека. Не спал целыми сутками. трое - четверо суток практически без сна. Прогулки перед сном уже не помогали. Не помогали даже 4 таблетки "Новопасита", сон не приходил.
Не, дружище, так нельзя. Приводим себя в порядок.
Но... прогулки помогают мало, видимо придется начать бегать перед сном, потому как... На фармакопею садиться не стоит, это временная, "пожарная" мера, с которой нужно слезать.
Сейчас уже все чуть наладилось. С сынулей ложусь в 9 утра, и, вот что интересно: сын встает очень бодренько в 6.30 без истерик, без слез, сам. Хотя раньше подъем утром это были рыдания и слезы.
Все можно наладить в быту, если слышать друг-друга. И... сынуля стал сильнее, намного спокойнее, уверенней. Он перестал "зедать стресс".
Так, что.... спите на здоровье, корректируйте свой режим.
Оно того стоит. Пусть мой горький опыт кому то поможет. (Женщины, берегите сон мужчин, это залог хорошего...) Шучу. Вы уж извините, что такие темы затронул, но они реально нужны и важны...