Мне не нравится, когда на меня смотрят

Мне не нравится, когда на меня смотрят

Знакомое чувство?

Причём не от «я стесняюсь» — а прям телом отвернуться хочется, сжаться и исчезнуть))🫠

Особенно, если это мужской взгляд, не партнёра, а вот просто — из мира, случайный.

Почему так?

Потому что внимание — это не просто «посмотрели», а будто бы ты стала ВИДИМОЙ.

А если внутри — стыд, ощущение «со мной что-то не так», тогда любой взгляд воспринимается, как угроза, будто бы он обнажает и говорит: все видят, какая ты и ты в опасности⚠️

Корни у этого ощущения часто уходят очень глубоко, ещё в детство, ранний возраст — 4–5 лет, потом эдипов период, пубертат.

Там формируется образ Я, то, как я себя ощущаю:

- мои границы;

- возможности;

- самооценка;

- понимание, кто я, чего хочу, на что могу опираться.

Если в этом периоде девочку осуждают, критикуют, стыдят — это всё впитывается в образ себя и становится как будто её внутренним голосом.

— Ты не такая!

— Ты переборщила!

— Ты привлекаешь внимание!

— Кто на тебя вообще посмотрит?

И тогда даже взгляд становится небезопасным, он как будто подтверждает её внутреннее:

— Видишь? Они тоже это заметили, тоже знают какая ты.

Так появляется параллельная реальность, в которой она постоянно под прицелом, живёт в стыде, закрывается и пытается быть невидимой💔

Это очень тяжёлый опыт! Стыд — один из самых токсичных и разрушительных чувств, с ним, и правда, нелегко, он ранит, забирает энергию и разрушает.

Но с ним можно работать: аккуратно и бережно.

Не через «да перестань, ты классная», а через восстановление внутренних опор.

Через встречу с собой настоящей — не той, которую стыдно показать, а той, которая есть на самом деле❤️‍🩹

И это путь долгий, но очень освобождающий, поэтому, если чувствуешь, что сама не справляешься, пиши в директ мне «+» и я проведу бесплатную мини консультацию, где мы посмотрим, подхожу ли я тебе как психотерапевт