«Счастье — это не что-то новое, а просто отсутствие лишнего».
Когда-то я был вечно уставшим, раздражённым и постоянно жаловался на нехватку времени. Пока не осознал: проблема не в мире, а в моих собственных привычках.
Вот 10 вещей, от которых я сознательно избавился за последний год — и моя жизнь изменилась кардинально.
1. Соцсети на телефоне
«Удалил приложения — оставил только браузерные версии. Результат: время в соцсетях сократилось с 3 часов до 20 минут в день. Появилось время на книги, спорт и реальное общение».
Как повторить:
- Удалите приложения Instagram, TikTok, Facebook.
- Закрепите в закладках браузера мобильные версии (так заходить будет лень).
2. Бесполезные подписки
*«Отписался от 50+ email-рассылок, токсичных пабликов и «мемных» каналов. Мозг перестал перегружаться мусором, а в почте теперь только важные письма».*
Лайфхак:
- Используйте сервисы вроде Unroll.meдля массовой отписки.
3. Токсичные люди
«Перестал общаться с теми, кто вечно ноет, критикует или обесценивает. Нашел комьюнити по интересам — мотивация выросла в разы».
Как определить токсика:
После общения с ним вы чувствуете опустошение, а не вдохновение.
4. Уведомления на телефоне
«Выключил все оповещения, кроме звонков и сообщений от близких. Концентрация на работе выросла на 70%».
Настройка за 2 минуты:
- Зайдите в «Настройки» → «Уведомления» → отключите всё, кроме действительно важного.
5. Многозадачность
«Перестал делать 10 дел одновременно. Теперь фокусируюсь на одном — и делаю это в 2 раза быстрее».
Факт:
Мозг тратит 40% времени на переключение между задачами.
6. Дешевый фастфуд
«Заменил дошираки и бургеры на простую домашнюю еду. Энергии стало больше, кожа очистилась, сон улучшился».
Бюджетная альтернатива:
Овсянка + фрукты вместо «Роллтона».
7. Бесконечные «на потом»
«Перестал откладывать мелкие дела (типа «позвоню маме завтра»). Теперь делаю сразу — и голова не забита».
Правило 2 минут:
Если дело занимает меньше 2 минут — делайте его моментально.
8. Чужие ожидания
«Перестал подстраиваться под мнение «а что подумают люди». Стал одеваться, как хочу, говорить «нет» и жить в своём ритме».
Цитата:
«Вы не обязаны быть удобным для других».
9. Вещи-«хлам»
«Раздал 50% одежды, которую не носил, выбросил старые бумажки и сломанные гаджеты. Дома стало просторно и чисто».
Метод КонМари:
Держите в руках каждую вещь и спрашивайте: «Оно делает меня счастливым?»
10. Перфекционизм
«Перестал доводить всё до идеала. «Достаточно хорошо» — это уже отлично. Прокрастинация исчезла».
Правило 80/20:
20% усилий дают 80% результата.
Попробуйте убрать хотя бы 3 пункта из списка — и через неделю заметите разницу. А что ВЫ готовы удалить из своей жизни? Пишите в комментариях — обсудим!
P.S. Если статья была полезной, сохраните её в закладки и подпишитесь на канал. Завтра расскажу, как заменить эти «удаления» на привычки, которые приносят радость. ;)