Если тупо не жрёшь, теряешь мышцы, а потом даже если мало ешь, всё равно жиреешь.
🤷♀️Если просто бегаешь, то организм быстро приспосабливается, и ты выполняешь ту же самую работу при беге, но он уже тратит на неё меньше энергии. Это называется адаптацией (или привыканием). Так развивается выносливость. И чтобы тратить больше жира, тебе придётся бегать всё больше и больше.
Даже если ты любишь бегать и кайфуешь от этой нудятины, есть ли у тебя столько лишнего времени?
🤷♂️Все упражнения на полу и ковриках.
Ты любишь красиво и грациозно изгибаться на коврике, чувствуя своё тело. Но ты должна понимать, что привлекательные, сексуальные формы, силу, ловкость и энергию не получишь просто так — разве что родишься с ними!
Занятия вроде йоги, пилатеса, растяжки и др. неплохо использовать для разминки и развития подвижности суставов.
Для реабилитации после травмы.
Какой-то период ими можно заменить основные тренировки. Но если делать только их постоянно, это подойдёт разве что человеку за 70. И то не всегда.
🤦♀️Программы фитоняшек-моделей для обычных девушек мало подходят или вообще неприменимы к нормальной человеческой жизни.
🫣Тренировки пауэрлифтёра могут сделать из тебя уродца. Потому что поднимать большие веса ≠ иметь атлетичное и привлекательное телосложение.
Часто бывает, что люди с неидеальной биомеханикой благодаря «удобным» рычагам легко поднимают тяжести, наращивая мышцы в местах, которые делают их фигуру ещё менее пропорциональной.
🫵♥️Вы понимаете, к чему я?
Нет?
Так вот, у меня есть система, чтобы быть в форме: привлекательность, сила, выносливость и отличное самочувствие — всего 2–3 тренировки в неделю по часу.
Ты знаешь, где меня найти
t.me/VADIM_FITNESMASSA
