Всем привет! ❤️
Сегодня 24 мая. Решила закупиться продуктами. В моей продуктовой корзине в основном полезные продукты, много овощей, свежей зелени, морепродукты, творог, сыр, но есть еще и не очень полезные. Это например майонез, чипсы, замороженные чебуреки. Майонеза я ем мало, надолго его хватит, добавляю иногда в салаты оливье и т.д. Конечно в идеале это все заменить своим домашним майонезом, либо сметаной. Я пробовала оливье со сметаной, мне не очень понравилось, а домашний майонез очень быстро сокращает срок хранения.
Я писала уже в одной статье, что я особо не ограничиваю себя в чем-либо, главное дефицит калорий и не злоупотреблять такой едой. А так же больше активностей и физ. нагрузок!
Не надо себя очень сильно ограничивать. Иначе есть риск вообще сорваться! Хочешь есть -ешь! Но потом вечерком прокатись на велике или прогуляйся в парке.
В этой корзине есть еще и сладкое, что-то захотелось в этот раз, я не особо фанат сладенького, но хорошо когда оно есть, ведь иногда все-таки хочется.
В корзине нет мясных продуктов, я их попросту не ем. В основном предпочитаю белое мясо, рыбу, морепродукты. Дома есть еще курица и рыба, так что не стала докупать.
🟣Продукты богатые белком:
Морепродукты, творог, сыр
🟣Продукты богатые клетчаткой:
Зеленый лук, салат фриллис, смесь рукколы и радичио, свежая капуста, укроп, морковь, кабачки. Очень люблю кабачки! Взяла еще замороженную брокколи, и разные виды овощных смесей, а также овощные котлеты.
🟣Продукты богатые углеводами:
Картофель, бананы, хлеб черный, решила еще купить батон( буду делать салат цезарь) да и вообще вкусно приготовить гренки и добавлять в супы.
🟣Продукты на читмил:
Чипсы, 2 чебурека замороженных, 2 сырных мороженых. Чипсы купила потому что увидела хорошую цену на них и не удержалась, в доставке самокат они стоят в 2 раза дороже. Вот решила взять 2 пачки на «побаловать себя» Тем более от доставок я отказалась, поэтому пусть будут)))
☑️Лайфхак: если хочется поесть вредного, но вкусного. Просто поешьте это вместо любого приема пищи)) Понятное дело, что вредная еда не даст полезные вещества организму, но зато она подарит хорошее настроение и дофамин.
🟣 Из сладкого для поднятия настроения : вафли, печенье и зефир. Кстати, зефир и пастила являются самыми наименее калорийными сладкими изделиями.
☑️Лайфхак: Если есть сладкое до 12 дня, то все углеводы и жиры сгорят за весь день, потому что в первой половине дня метаболизм работает быстрее, чем вечером.
Весь продуктовый набор вышел на сумму 3369р. Очень хорошая цена вышла за этот набор продуктов! Цены очень приятные!