Ученые доказали: все виды физической активности полезны для пожилых людей

Научные данные подтверждают, что двигательная активность является фактором, оберегающим людей старшего возраста от различных заболеваний. Недавние исследования показали, что благотворное влияние физических упражнений распространяется даже на тех, кто не достигает рекомендованной нормы времени, уделяемого спорту.

В ходе нового научного исследования специалисты провели наблюдение за группой из 871 человека в возрасте от 65 до 79 лет, проживающих в Италии, Нидерландах, Польше и Великобритании.

В выборку вошли как физически активные индивиды, занимающиеся упражнениями, увеличивающими частоту сердечных сокращений, не менее 2,5 часов в неделю, так и те, кто не придерживался данного совета.

Полученные результаты свидетельствуют о том, что у людей, проводивших в сидячем положении менее 8,3 часов в сутки, риск развития метаболического синдрома был заметно снижен, независимо от уровня их физической активности или рациона питания. Даже у тех, кто не следовал рекомендациям по продолжительности занятий спортом, сокращение времени, проведенного сидя, положительно сказывалось на здоровье. Это подчеркивает пользу даже минимальной физической нагрузки.

Самые низкие показатели вероятности развития метаболического синдрома наблюдались у тех, кто уделял физическим упражнениям более 2,5 часов в неделю и сокращал время, проведенное в сидячем положении до минимума.