Ты устала.
Морально, физически, телом и душой.
Кажется, если ты отпустишь хоть что-то — всё рухнет.
Ты не можешь расслабиться. Не можешь сказать «не буду» — ведь без тебя никто не справится.
Посудомойка, дети, работа, муж, тревога. Всё на тебе. Всё — через «я должна».
👉 Это называется гиперответственность. И ты не одна.
Почему женщина берёт на себя слишком много?
Причины чаще всего неосознанные:
🔹 Сценарий спасательницы — передаётся по роду. В роду женщины тащили всё на себе. Теперь ты.
🔹 Боязнь быть ненужной. Когда всё от тебя зависит — ты важна.
🔹 Оценочная любовь. С детства: «Будешь хорошей — тебя похвалят». Без пользы — будто и любви нет.
🔹 Контроль = безопасность. Ты держишь всё под контролем, потому что боишься, что если отпустишь — случится что-то страшное.
Как это отражается на теле и жизни
❌ Появляется раздражение
❌ Исчезает радость
❌ Тело болеет, цикл сбивается, вес «замирает»
❌ Отношения выгорают
❌ Хочется убежать — но ты продолжаешь «тащить»
А если отпустить — что будет?
Это главный страх. Что всё рухнет.
На самом деле рухнет… только иллюзия, что всё зависит от тебя.
А ты — останешься. Более живая. Более свободная. Более настоящая.
Как выйти из роли «я должна»
💡 Попробуй “Ленивую субботу” — не делай 30% того, что обычно тащишь. Посмотри, кто справится.
💡 Учись просить. Просьба — это не слабость. Это доверие.
💡 Заземляйся: дыши медленно, осматривай пространство, возвращай себя в момент.
💡 Позволь себе быть несовершенной. Ошибаться. Отдыхать. Ставить точку, а не многоточие.
Я знаю, как ты себя чувствуешь
Я работаю с женщинами, которые годами несли всё.
Пока тело не закричало. Пока душа не сказала: «Хватит».
На сессиях мы мягко и точно:
✔️ находим причину гиперответственности
✔️ убираем родовой сценарий «всё сама»
✔️ возвращаем право быть живой, а не функциональной
Программа «Любить легко»
Скоро стартует мой новый поток.
«Любить легко» — это не о мужчинах. Это о тебе.
О том, как:
— перестать всё контролировать
— вернуть контакт с собой
— научиться получать любовь без боли и гиперусилий
📌 Подробности — в моём Telegram-канале. Там уютно, тепло и по-настоящему полезно.
👉 Присоединяйся: [Ссылка на мой]
💜 Не обязана всё тащить.
💜 Не обязана быть идеальной.
💜 Ты имеешь право — просто жить. И любить. Легко.
✨ Поддержи статью лайком, если откликнулось.
Поделись с подругой — вдруг она тоже тащит слишком много.