Ты стараешься изо всех сил. Поддерживаешь, спасaешь, терпишь. Думаешь: «ну он же не со зла», «она просто устала», «если я чуть-чуть поднажму, всё наладится». А внутри пусто. Ни сил, ни радости. Ни себя. Это может быть история про созависимость. Пугающее слово, которое легко не узнать в своей повседневности. Но по сути ты живёшь чужими эмоциями, а не своими. И не замечаешь, как теряешь контакт с собой. С тем, что ты хочешь. С тем, что тебе больно.
Обычная семья. Папа пьёт. Мама весь день ждёт каким он вернётся. Вся её жизнь крутится вокруг этого. Она не алкоголичка, но зависимость — рядом. Ребёнок в это всё втянут. Он не может просто быть. Он учится быть удобным, угадывать настроение, не мешать. Его чувства как будто выключают. Он не понимает, что можно просто быть любимым — просто за то, что ты есть. Он вырастет и тоже будет спасать. Всех — кроме себя.
Или другая история. Мужчина живёт с женой, но всё важное — решает с мамой. Как будто взрослый, но мама всё равно влияет на каждый его шаг. А жена? А жена уже не знает, где её место. Ей больно, но она терпит. Думает: может, он изменится. Она становится частью этой системы, где свои желания — не в счёт. Это и есть созависимость. И да, она не всегда выглядит как в кино. Чаще всего — это просто постоянная тревога, чувство вины и усталость от того, что «опять не получилось».
Важно понимать: каждый человек живёт в своей реальности. И для него она абсолютно настоящая — даже если со стороны она кажется абсурдной. Девушка может снова и снова возвращаться к отвергающему партнёру. Он её бросает, потом зовёт на помощь — и она бежит. Ей больно. Она знает, что это разрушает. Но не может не идти. Потому что в детстве так вела себя её мама. То отталкивала, то просила быть рядом. А она, маленькая, продолжала любить. Такую, какая была. И теперь она просто не знает — как это: любить по-другому. Без страха. Без боли. Без спасательства.
В терапии я не тяну человека в осознавание с места в карьер. Сначала мы просто находим его. Настоящего. С чувствами, желаниями, границами. Смотрим где он научился быть незаметным. За что его любили. Где началось это «меня любят, когда я удобный». А потом появляются силы меняться. Это не про слабость. Это про выживание. И его можно переписать. Главное не оставаться в этом одиночество навсегда.
Автор: Колесникович Екатерина
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru