Режим тренировок не сильно изменился за эти годы, рассказала актриса в интервью журналу People. «По сути, я делаю всё то же, что и раньше, только медленнее», — сказала Джейн Фонда.
Джейн Фонда рассказывает о тренировках, которые помогают ей оставаться в форме в 87 лет
«Раньше я бегала, но теперь мне нравится ходить пешком. Мне нравится бывать на свежем воздухе в лесу, особенно подниматься и спускаться по холмам».
AS. Ремарки на полях:
Здесь сразу выскажусь о своих предпочтениях. И у меня есть любимый маршрут в Юго-Западном лесопарке, где подъемы чередуются со спусками. Такой вид тренировок еще в XIX веке придумал немецкий врач Эртель и назвал их терренкуром. Наверное, слово знаком всем, кто отдыхал в Кисловодске. Знаменитый терренкур главного кардиологического курорта России был заложен в 1903 году.
«Я тренируюсь каждый день, поэтому важно менять характер движений»
Фонда занимается фитнесом с начала 1980-х годов, когда она выпустила свой первый видеокурс «Тренировка Джейн Фонды». Ее «Книга тренировок Джейн Фонды» стала бестселлером. С тех пор в ее фитнес-рутинах мало изменений.
«Я тренируюсь каждый день, поэтому важно разнообразить свои движения. Я чередую дни, когда работаю над верхней и нижней частью тела, чтобы накачать мышцы. Я также нахожу способ заниматься кардио. Прогулка на свежем воздухе — один из моих любимых способов»
Актриса в эксклюзивном интервью журналу People рассказала об особенностях своих сегодняшних тренировках. Одна из частей ежедневной фитнес-рутины, которая, по словам Фонды, ей особенно нравится, — это использование музыки.
«Правильная музыка может как улучшить, так и испортить тренировку, особенно в кардио- и аэробике».
«Необходим оптимистичный плейлист. И хорошее настроение».
«Я и представить себе не могла, что мои видео станут таким феноменом»
Наверное, можно с уверенностью сказать, что благодаря этим тренировкам мы видим феноменальную активность самой актрисы в возрасте за восемьдесят. Она продолжает сниматься. «Книжный клуб» думаю, уже все смотрели, а «Пятьдесят оттенков серого», что предложила читать своих подругам героиня Джейн?
Выходы Джейн Фонды на красных дорожках кинопремий и фестивалях всегда сенсационны и видео становятся вирусными.
Как, например, их встреча с Деми Мур на церемонии вручения премии Гильдии киноактеров США 23 февраля 2025 года в концертном зале Шрайн-Аудиториум в Лос-Анджелесе, Калифорния.
«Есть несколько удивительных вещей, связанных со старением. Например, чем старше ты становишься, тем меньше чего-то боишься. С годами становишься менее враждебен к окружающему миру, испытываешь меньше негативных эмоций. Пожилые люди рассматривают любое событие с разных сторон. Теперь меня сложно вывести из себя».
Фитнес-тренировки от Джейн Фонды с виртуальной реальностью
В настоящее время Джен Фонда записывает фитнес тренировки с использованием новейших технологий виртуальной реальности. Еще один привет эйджистам, утверждающим, что нам, не очень юным юзерам, непонятны новые технологии.
«Возраст — роскошь. А капитализм, вечно играющий на нашей фобии стареть, — отстой».
Когда Фонду спросили, что именно в фитнес-приложении с виртуальной реальностью показалось ей интересным и соответствующим её бренду, чтобы согласиться на это партнерство, она ответила:
«Ну, я ассоциирую себя с фитнесом, так что в этом смысле это соответствует моему бренду, но я также надеюсь, что ассоциирую себя с тем, что предоставляю людям увлекательные тренировки. Вот почему я всегда добавляю музыку. У меня было ощущение, что это будет весело — заниматься спортом виртуально в какой-нибудь красивой или увлекательной обстановке».
Фонда рассказала о своем выборе виртуального окружения при создании этого VR-приложения: «Одна из тренировок проходит в Мачу-Пикчу. Одна — на красивом озере в Корее с прекрасным храмом для медитаций. Тренировки, что я проводила со своим другом Лудакрисом, проходили на вулкане, потому что его музыка очень хороша. Я хотела, чтобы окружение было ярким, гостеприимным и интересным. Затем я выбрала музыку — это был ещё один способ внести свой вклад в проект».
Гражданская активность Джейн Фонды
Джейн Фонда известна также своей активной гражданской позицией, о чем в очередной раз рассказала в недавнем интервью Forbes Daily.
«Я знаю, что то, что я делаю для защиты демократии и планеты, имеет стратегическое значение, и что я делаю это с очень умными людьми, и что мы знаем, что делаем. Это меняет мир к лучшему, и это будет продолжать менять мир к лучшему, и это приносит мне огромное удовольствие. Я тренируюсь каждый день, поэтому у меня хорошее настроение, и я сохраняю позитивный настрой».
Быть занятой, активной, интересной — прямой путь к активному долголетию. Пример Джейн Фонды тому подтверждение. О её взглядах на жизнь — в книге «Прайм-тайм. После 50 жизнь только начинается» и в выступлении в формате TED
«Единственное, о чем я жалею — я оказалась недостаточно смела, чтобы совсем отказаться от пластической хирургии. В юности родители уделяли столько внимания моей внешности, что мне казалось, если я не оправдаю их надежд, никто меня не полюбит. Доходило до того, что я себя ненавидела. Поэтому поддалась желанию сделать пластику, но, слава богу, не подсела. Я похожа на себя, у меня есть морщины. Я подкорректировала свою внешность ровно настолько, чтобы почувствовать себя увереннее. Поэтому не жалею об операциях, но и новые делать не собираюсь».
«Общество не любит, когда люди с морщинами говорят о сексе»
Очень люблю возрастные роли Фонды. «Правило Джорджии» и Джейн Фонда в роли крутой бабушки, «Молодость» Пауло Соррентино, где актриса играет почти саму себя — звезду большого кино, которая идет зарабатывать деньги на сериалах. «На Золотом пруду» — совместная работа с отцом в роли его взрослой дочери. «А давайте жить все вместе?» — фильм о проблемах возраста, честно. Героиня Джейн Фонды больна раком, она планирует свои похороны и покупает розовый гроб. В то же время она несет ответственность за всю их дружную семью: две семейных пары и один одинокий друг решили жить вместе. Фильм очень жизнеутверждающий.
- Какой ваш любимый фильм с Джейн Фондой?
Джейн Фонда (род. 21 декабря 1937) — американская актриса, модель, писательница, продюсер, общественная активистка и филантроп. Лауреат двух премий «Оскар» (1972, 1979), четырёх премий «Золотой глобус» (1962, 1972, 1978, 1979), двух премий BAFTA (1979, 1980) и премии «Эмми» (1984).
«Я ушла на пенсию на 15 лет, а потом вернулась в 65... В 90 лет я буду сама выполнять трюки в боевике».
В 87 лет Джейн Фонда получила премию Гильдии киноактеров США за выдающиеся достижения.
Академик стар не стар, он — Superstar!
©Надежда Маньшина
Фото: WireImage, Getty Images
Video: Mikahila Bloomfield Linder