Завтра встречаемся тут!⚡️
Начинаем сезон открытой воды на заплыве Swimcup в Крылатском.
Первый старт в сезоне – важное и долгожданное событие. Вот несколько советов, чтобы заплыв прошел успешно:
🤩Обязательно сделайте на берегу разминку перед стартом, чтобы разогреть мышцы, улучшить подвижность суставов и настроиться на заплыв.
Кстати, наш тренер Анна Палкина проведет разминку для всех участников Swimcup Крылатское в 9:30 и 12:00 у сцены. Присоединяйтесь, если плывете завтра!
🤩На дистанции главное – равномерно распределите свои силы. Не нужно с самого начала плыть не в своём темпе, спешить. Не обращайте внимание на тех, кто плывёт «на медали», они уплывут сразу далеко вперёд.
🤩Принципиальное отличие техники плавания в открытой воде от бассейна – необходимость ориентироваться.
Лучше всего выберите сразу со старта, или после смены направления, крупный дальний ориентир.
Ориентируйтесь только на буи организаторов, а не на других пловцов. Если они поплывут не туда, вы ошибаетесь следом за ними.
🤩На открытой воде солнце действует в два раза сильнее — прямое излучение + отражённое от поверхности воды, поэтому не забудьте воспользоваться SPF-средствами перед стартом, чтобы защитить себя от солнечных ожогов.
И не пренебрегайте вазелином, чтобы предотвратить натирания.
Быстрых секунд и легкой воды! 💙
#iloveswimming #влюбляемвкроль
