В этой статье мы поговорим о скрытом нарциссизме — одном из двух основных типов нарциссизма. Вы узнаете, чем скрытый нарцисс отличается от явного, как его распознать, почему он ведёт себя именно так и как строить с ним отношения, если это ваш коллега, родственник или партнёр. Разберём основные черты скрытого нарциссизма и я дам вам практические советы, которые помогут лучше понять и защитить себя в общении с такими людьми.
В 1991 году исследователь по имени Генри Уинк (Henri Wink) опубликовал статью, в которой выделил два вида нарциссизма: явный и скрытый.
Явный нарциссизм —
это то, что мы обычно представляем: человек ведет себя очень уверенно, любит быть в центре внимания, демонстрирует свою значимость и тд.
А вот скрытый тип удивил многих —
такие люди часто застенчивы и ведут себя по-другому
... о чем мы сегодня и поговорим!
Также, я расскажу, как справляться с такими людьми — будь то коллега, партнер или даже родитель.
Начнем с явного нарциссизма в скрытом нарциссе.
Я хочу разделить его на несколько важных частей. Первая — самооценка скрытого нарцисса. Когда мы говорим о самооценке, мы имеем в виду, что такие люди часто чувствуют себя неполноценными, неуверенными, стыдятся себя, очень ранимы и чувствительны к критике и неудачам. Внешне они могут казаться замкнутыми, робкими, но если их заденут, они могут резко отреагировать, стать злым и даже нападать на других.
Во время терапии бывает сложно сразу понять, что перед вами скрытый нарцисс.
Возможно, вы уже встречали таких людей, но долго не могли это распознать.
Самооценка — ключевой момент, но важна и их манера общаться с другими. В отношениях они не умеют доверять, завидуют успехам и талантам других, не уважают личные границы и время окружающих. При этом они часто проявляют пассивно-агрессивное поведение, чтобы привлечь внимание к своей боли и трудностям.
В социальной жизни такие люди часто жалуются, ворчат, у них мало мотивации на работе, они часто меняют места работы. Их интересы поверхностны и быстро меняются, им быстро становится скучно. Они часто хотят, чтобы их развлекали, сами же мало участвуют в общении.
С этической точки зрения скрытые нарциссы могут менять свои ценности и взгляды, чтобы понравиться другим и быть принятыми. У них часто бывают проблемы с честностью, они могут лгать и не уважать авторитеты.
Сочетание всех этих черт делает их незаметными как нарциссов. В терапии, особенно парной, это может сбить с толку, потому что такие люди часто представляют себя жертвами, которые страдают и обвиняют партнера в своих бедах. Поэтому важно внимательно слушать, как они описывают себя и свои отношения.
Подытожим четыре основных аспекта скрытого нарциссизма:
1) Самооценка: чувство неполноценности, неуверенность, стыд, ранимость, чувствительность к критике.
2) Социальная сфера: постоянное ворчание, низкая мотивация, поверхностные интересы, хроническая скука.
3) Межличностные отношения: неспособность доверять, зависть к другим, нарушение границ, пренебрежение временем других.
4) Этика: изменение ценностей ради признания, патологическая лживость, склонность к правонарушениям, неуважение к авторитетам.
Почему они так себя ведут?
В основе лежит глубокая потребность быть признанными и особенными, потому что они сильно страдают. У них есть уникальное чувство стыда и боли, которое никто другой не может понять. Многие из них искренне верят, что страдают больше всех, и это подкрепляет их нарциссизм.
Скрытые нарциссы умеют мастерски маскировать свои истинные чувства, используя двусмысленные фразы и комплименты с подтекстом.
Например, фраза «Ты уверена, что с этим нарядом привлечешь внимание?» звучит как комплимент, но на самом деле означает сомнение в вашем выборе.
Или
«Ты такая независимая, неудивительно, что у тебя нет отношений» — что на самом деле значит, что вы сложный человек, с которым никто не хочет быть.
Как с этим справиться?
Важно научиться управлять отношениями с такими людьми. Это не всегда просто, особенно если это коллеги, родители или близкие. Не стоит пытаться заставить их измениться через упрёки или обиды — это не работает. Вместо этого нужно строить вокруг себя «панцирь черепахи»: укреплять свою личность, знать свои сильные стороны, доверять себе, а не внешним оценкам.
Если речь о родителях, с которыми сложно, важно развивать чувство собственного достоинства, чтобы их слова не ранили вас.
Занимайтесь самопознанием, уделяйте время себе, узнавайте, кто вы и что вам нравится. Понимайте, что ситуации и выборы, которые вы делаете, могут быть хорошими для вас, даже если кто-то пытается вас унизить.
Если отношения причиняют боль, у вас есть право ставить границы и прекращать разговоры, которые становятся токсичными. Например, если кто-то начинает делать пассивно-агрессивные замечания, вы можете вежливо закончить разговор или уйти. Это помогает сохранить себя.
Иногда нужно оценить, стоит ли продолжать такие отношения. Если они слишком обидные, возможно, лучше ограничить общение или обратиться за помощью к специалисту, который поможет научиться устанавливать границы и строить здоровые отношения.
Важно помнить, что нарциссизм — это проявление страха и неуверенности. Люди с нарциссизмом сами нуждаются в помощи, но изменить себя они могут только тогда, когда сами этого захотят. Вы не сможете заставить их меняться через давление или упрёки.
Я надеюсь, что эта информация была полезной. Если у вас есть опыт общения со скрытыми нарциссами — будь то партнеры, родственники, коллеги или друзья — поделитесь им в комментариях. Это поможет другим понять, что они не одни.
P.S. О втором виде - явном (грандиозном) нарциссе, расскажу в следующей статье!
Спасибо за внимание и желаю удачи!
Автор: Евгений Орлов
Психолог, КПТ клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru