(Или как твой мозг строит аэропорт для мыслей, но забывает дать разрешение на взлет)
Ты — на канале Любопытного психолога. Здесь мозгом думаем, сердцем проверяем, а правду не прячем.
Если тебе нравится, когда тебе не гладят по голове, а включают свет — оставайся.
А сейчас будет немного неприятно. Значит, в точку.
Если готов — читай. Если нет — продолжай листать мемы и удивляться, куда уходит твоя энергия.
Почему ты устаёшь, даже если ничего не делал?
Вспомни:
- «Надо позвонить маме».
- «Надо доделать презентацию».
- «Надо поехать в отпуск. Когда-нибудь…»
Всё это ты не сделал. Но мозг уже отдал туда энергию.
Мой психотерапевт объяснил это просто:
"МОЗГУ ВСЁ РАВНО, ТЫ ХОЧЕШЬ ВОДЫ ИЛИ ХОЧЕШЬ СТАТЬ ДОЛЛАРОВЫМ МИЛЛИОНЕРОМ. ПОКА ТЫ ТОЛЬКО ХОЧЕШЬ — ТЫ УЖЕ ТРАТИШЬСЯ."
Ты — как аэропорт, а мысли — как самолёты
Представь, что твой мозг — это аэропорт. Каждая мысль — рейс. Ты говоришь: «Надо позвонить маме», «Записаться к стоматологу», «Сделать проект», «Заработать денег». Мозг бронирует взлётную полосу, экипаж готов, питание заказано, но самолёт так и не взлетает. Он стоит, а рядом — ещё один, и ещё, и ещё. Скоро все полосы заняты. Пассажиры (твои ресурсы) злятся, энергия на нуле, всё раздражает.
Всё просто: ТЫ НЕ ЛЕТАЕШЬ — ТЫ ПАРКУЕШЬСЯ.
В результате так и живёшь: с головой, полной зависших рейсов, и телом — полным усталости.
Что делать, чтобы не тратить энергию в пустоту?
Первое – метод «1 минута»
Любая мысль «надо бы» — сразу проверь:
"Могу ли я сделать это за 1 минуту?"
Если да — сделай сейчас.
Попить воды, ответить на сообщение, достать носки — всё, что закрывает вкладку.
Второе вот тебе простая, но мощная техника. Используй её хотя бы 3 дня — почувствуешь результат.
Техника: Взлётная полоса
1. Утром сядь и выпиши все мысли, желания и задачи, которые крутились в голове за последние 2-3 дня. Даже бредовые.
2. Раздели их на три категории:
- Взлетает сегодня — делаешь прямо сегодня.
- Стоит в ангаре — неактуально, но сохраняешь на будущее.
- Удаляется из плана полетов — вычеркиваешь, отпускаешь.
3. Делай минимальные действия по первому пункту. Не «переехать в другую страну», а открыть сайт с визами. Не «начать бизнес», а сделать 1 звонок или записать идею.
Смысл не в том, чтобы сразу всё реализовать. Смысл — дать каждой мысли взлететь или отправить ее в ангар. Чтобы мозг не держал её «на полосе».
Спросишь почему это работает? Потому что энергия уходит не на действия, а на торможение действий. Ты как водитель с зажатым газом и тормозом одновременно. Когда ты просто расписываешь намерения — ты уже даёшь им форму. А форма — это значит, мозг может отпустить. Это можно назвать закрытием гештальта.
⠀
НЕДОДУМАННЫЕ МЫСЛИ ЖРУТ БОЛЬШЕ ЭНЕРГИИ, ЧЕМ 8-ЧАСОВОЙ РАБОЧИЙ ДЕНЬ.
Давай подведем итог.
ТВОЯ УСТАЛОСТЬ — НЕ ОТ КОЛИЧЕСТВА ДЕЛ, А ОТ КОЛИЧЕСТВА НЕПРИНЯТЫХ РЕШЕНИЙ И ПОДВЕШЕННЫХ НАМЕРЕНИЙ.
Мозг не понимает: ты попить хочешь или бизнес строить. Он просто включает мотор — и ждёт, пока ты примешь решение. Каждая незавершённая мысль — это маленькая дыра в твоём ресурсе. И если ты не учишься закрывать мысли действием, ты медленно превращаешься в человека, который много думает, мало делает и всё время устал.
Пора закрыть гештальты.
Ты был на канале «Любопытного психолога». Здесь честно, точно и в тему.
Напиши в комментариях: какая мысль тебя чаще всего посещает — но ты её никак не завершаешь?
Подпишись на канал, если хочешь вычистить голову от шумных мыслей и вернуть себе энергию.
Если хочешь, что бы тебе помогли разгрести этот ментальный бардак — записывайся на консультацию.
Поддержи статью донатом — если чувствуешь, что энергия вернулась хотя бы на 3%.
И помни: твои намерения не бесследны. Просто ты не всегда видишь, куда уходит заряд.
Добра тебе, изобилия и возврата энергии