Задумывались ли вы, где сейчас находитесь?
И как это понять?
Достаточно часто человек находится то в прошлом, "переваривая" события, которые принесли негативные эмоции. Бывает и застревая в них надолго.
Или в будущем, тревожась о том что будет происходить. При этом фактов может и не быть, поэтому упор на фантазирование, типа "а если вдруг опять...".
Фантазия может быть другом, когда что-то мы разрабатываем новое. Занимаемся творчеством.
И в то же время она приводит нас к тревожным мыслям, которые могут быть связаны с прошлыми негативными событиями. Страх их повторения.
Поэтому более нормальное психическое состояние обеспечивает нахождение в настоящем.
В процессе сегодняшнего дня, выполняя какие-то действия.
Что угодно- профессиональная работа, уборка квартиры, мытьё посуды, прогулка в парке и любование природой, чтение книги с захватывающими сценариями.
Работа в саду, что тоже способствует быть в реале, человек сконцентрирован на посадках, поливах, прополках.
У каждого своё, зависит от интересов.
Находясь в "здесь и сейчас" человек живёт реальной жизнью, получает при этом удовольствие и не только.
~~~~~
Всё так. Только освоить навык чаще быть в реале не так просто.
Наши мысли, которые я часто называю "мартышками", прыгающих "с ветки на ветку", не могут "угомониться".
Возвращая к прошлому и будущему.
Я уже писала о причинах. Одна из важных потребностей человека это потребность в безопасности.
И если она не удовлетворена, то и "сигналит" по каждому случаю, близкому случаям из прошлого.
Да, это было. Это стоит признать.
И человек с этим справился. Сделал определённые выводы.
И можно расслабиться и жить тем, что интересно, что наполняет радостью, удовлетворением от труда, от общения с близкими, от занятий, которые интересны.
~~~~~
А если не получается самостоятельно "оторваться" от надоедливых мыслей, тревожущих чувств, то на помощь может придти психолог.
С которым можно проработать все ситуации, которые являются триггерами тех или иных возвратов в прошлое, или мыслей о будущем.
Автор: Дмитриева Нина Борисовна
Психолог, WhatsApp Skype Телеграм
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru