…И вот она — стадия депрессии, потому что даже если вы успешно восстановили равновесие, вы потратили силы. Казалось бы, если потребности закрыты, с совестью так или иначе разобрались, то откуда?
А вот оттуда, что все это требовало затрат сверх привычных. На восстановление равновесия, которое дальше способно питать вас вполне стабильно, тоже требуется энергия, и ее придется потратить больше, чем вы тратили вокруг человека/ситуации, пока он был с вами в прежнем формате отношений.
С совестью вы разбираетесь вообще исключительно внутри себя, ведь любой человек (партнер, коллега, знакомый — любой важный персонаж, ушедший из вашей жизни) уже никак не повлияет на ваши отношения с совестью. При этом если внутри почувствовали какой-то крен, вам уже кроме себя никто не поможет в решении вопросов со своим внутренним миром, оценками и ориентирами.
Вообще можно сказать, что любые перемены требуют усилий (в том числе поэтому они вызывают негодование многих: даже если было где-то не вполне удобно, было хоть как-то привычно и уже этим — достаточно комфортно).
А если вы меняете ситуацию даже на очевидно лучшую, вы все равно теряете удобства как минимум на время, и эта тема выедает еще больше энергии, потому что нередко возвращает к упомянутому в первой части раздражению на устройство мира: «почему я вообще должен подстраиваться под эти перемены?»
Собственно, сильная усталость/депрессия возникает там, где вы для себя не нормализовали эти усилия. «Я работаю и не возмущаюсь» означает «я принимаю эти перемены и не трачу силы на протест», отсюда велика вероятность, что никакой депрессии у вас и не будет, вы просто плавно наработаете новое равновесие и пойдете с ним дальше, не ощущая себя напрочь ободранным.
Другой вариант: «продолжаю фоном раздражаться по поводу того, что вообще пришлось напрягаться и что-то там менять» — за него придется больше заплатить.
Вообще, как понял из многих наблюдений, «обязательной» стадией горевания является только восстановление равновесия (и это суть процесса!), а все остальное — проблемы недостаточной зрелости по какому-то из направлений. Но то, что они вообще существуют — тоже нормально, ведь взрослым никто не рождается.
И как минимум ВЯ можно и нужно на ранних и даже плюс-минус зрелых стадиях побыть и в отрицании, и пройти через восстановление равновесия и пострадать от депрессии в силу возмущения самой необходимостью что-то менять. Потому что никак иначе понять не получится все равно, и именно глубоко понять — никакой одной жизни не хватит. Так или иначе пройти это в каком-то периоде плотной жизни придется далеко не раз.
На этой стадии горевания у человека часто отказывает тело, хотя случиться это может хоть с самого начала, конечно — тут зависит все от связи между телом и сознанием, степени осознанности этих проводок, да и вообще степени предшествовавшей заботы о нем и понимания его места во внутренних процессах.
По себе знаю точно одну вещь: чем быстрее разбираешься с равновесием и, что интересно, чем это равновесие оказывается ближе к реальной оценке закона — тем меньше шансов, что тело вообще затронет, хотя где-то конечно оно все равно скривится в процессе выстраивания новых отношений с каким-то участком внутренней системы. Но ведь главный вопрос тут как раз «насколько».
Одно дело, пару дней по вечерам поболела голова. Ну, постараешься там как-то побережнее к себе отнестись, а особенно помогает приложиться тонкими техниками к такому вопросу, но в целом не пострадаешь сильно. Совсем другое — это как раз застревание в каких-то чувствах, которые не находят устраивающего на самом деле решения. То есть, прежде всего, человек в себе самом ответов не находит, или они его не устраивают.
И вот в таком случае можно попасть на серьезный «платеж» — тогда есть риск, что тело начнет подхватывать и переживать все «излишки», причем хоть с самой первой стадии. Если нечто не вмещается в голову (как и не переваривается достаточно эмоциональный накал), то вот это все поедет в тело. Человек — цельное существо, даже если сам в себе наставил немало перегородок. И между перегородками все равно будет протекать.
Скорее отношения между головой, телом и чувствами можно уподобить сообщающимся сосудам, которые человек может видеть, а может нет, но сам механизм взаимодействия этих частей человека не меняется от наличия или отсутствия осознания. И то, что не удалось переварить на одном уровне, обязательно отзовется в других.
Вообще выталкивать неудобные чувства и не вмещающиеся сразу осмысления в тело — вещь привычная для многих. Некоторые даже полагают это нормальным: заболеть от каких-то переживаний. Безусловно, с точки зрения соединенности частей в единую систему, нормально. Но не обязательно жестко.
И чтобы не выгружать сложные чувства/мысли в тело, их можно было бы переработать как можно более глубоко через осознание. Но тут можно упереться как раз в то, что на стадии выстраивания равновесия что-то не получилось. Как правило, проблемы с телом возникают только тогда. Потому что если внутри все уложилось, то неоткуда взяться вот этой «лишней» энергии, которая начнет выносить тело.
Но это не оценка «плохой/хороший», это констатация того, что в тело обычно в таких случаях приезжает именно «недорешенность» в теме равновесия и тяжелое состояние тела в таком варианте можно воспринять как сигнал.
Сформулировал для себя как-то вещь, которая позволяет лично мне не застревать в горе прежде всего, и я понимаю, что у многих по достижении определенной планки оно так же работает — принятие боли. Об этой теме я не раз писал, но здесь она особенно ярка и показательна.
При появлении на пороге любого горя первым внутренним движением становится согласие с болью, потому что без нее не будет все равно никакой трансформации. И тут я даже тороплюсь (хотя и осмысленно) — чем быстрее откроешь дверь боли, тем меньше будешь застревать на любой из возможных стадий.
Радоваться боли, понятно, невозможно. А вот не тратить силы на споры с ней — существенно облегчает всю дальнейшую работу вокруг ситуации. И понятно, что усилия мы можем и должны прикладывать к тому, чтобы и в ней не застревать тоже, но этот нюанс до сих пор завораживает меня своей однозначностью.
«Ну давай, заходи, раз пришла уже, что стоять на пороге-то? — заходит. — Располагайся. Переживу». И глядишь (буквально тут же) — уже и не так больно. Потому что в общем-то у боли одно назначение: различение. Даже в рифму😁
Только по факту боли мы отличаем нарушение наших границ, именно боль является сигналом о каком-то повреждении тела или как минимум дискомфорте в нем, а на уровне ментальном она является способом отличать добро от зла.
Понятно, что с темой «почему именно мне от того/другого больно» разбираться приходится не одной жизнью, и обнаруживать, что часть этой боли — нереалистичные претензии к миру, с которыми придется выстроить какие-то иные отношения, но и в такой конфигурации получается, что боль сообщает о некоем недопонятом, неуравновешенном участке внутреннего мира.
Но даже когда многое о равновесии станет понятным, для любого человека/ВЯ боль останется способом информирования о том, что есть зло. И вот эту часть никогда не получится никуда деть и «решить». Такая боль — часть камертона различения. Если мы перестанем чувствовать боль вообще, то перестанем отличать добро от зла. Где в таком случае окажемся — большой вопрос.
Не каждая наша оценка, конечно, будет однозначным отражением истины, но в любом случае боль становится отправной точкой для разбирательства. «В чем здесь зло? В моих убеждениях и ожиданиях? Или в том, что мир каким-то образом нарушил мои границы и предъявил мне зло?» И если бы не существовало боли, никто бы и не стал разбираться.
Автор: Eriem
оригинал и обсуждение: https://t.me/glubina_space/493