Задайтесь вопросом: Они — следствия высокой тревоги. Для тренировки своей способности переносить дискомфорт, можете ежедневно устраивать для себя испытания, постепенно увеличивая их сложность. Например, при плохой переносимости жары можете раз за разом увеличивать длительность нахождения на солнце — в пределах разумного, конечно. Как тысячи других, вы можете избавиться от страхов и повышенной тревоги Как побороть симптомы ВСД? Мой симптом самый тяжелый
Задайтесь вопросом:
- А есть ли у вас на самом деле выбор?
- Можете ли вы не принять свой симптом, если он уже есть?
Поэтому просто продолжайте делать свои дела, стараясь не концентрироваться на своих телесных ощущениях.
Они — следствия высокой тревоги.
Для тренировки своей способности переносить дискомфорт, можете ежедневно устраивать для себя испытания, постепенно увеличивая их сложность. Например, при плохой переносимости жары можете раз за разом увеличивать длительность нахождения на солнце — в пределах разумного, конечно.
Как тысячи других, вы можете избавиться от страхов и повышенной тревоги
Как побороть симптомы ВСД?
Мой симптом самый тяжелый