Врач поставил диагноз - что делать? Почему симптомы ВСД меняются?
- Примите тёплую ванну.
- Вечернее купание в воде с добавлением нескольких капель масла лаванды поможет вас успокоиться.
- Перед выключением света можете почитать художественную литературу.
- Старайтесь не спать днём, а также засыпать и просыпаться в одно и то же время вне зависимости от ощущения утомления.
- Избегайте нервного перевозбуждения за час до сна, равно как и употребления большого количества воды.
- Используйте кровать только для сна — в кровати не стоит смотреть телевизор и разговаривать по телефону.
Врач поставил диагноз - что делать?
Почему симптомы ВСД меняются?